Консультации / Диетология

Правильное похудение

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом. Хочется похудеть,но при этом правильно это сделать,чтобы не было обвисаний кожи и вес уходил постепенно. Мне 27 лет при своём росте 1м46 см я вешу 83кг.к какому специалисту обратиться?
Здравствуйте! Наиболее оптимален постепенный темп снижения веса, то есть эпизодов резкого ограничения питания быть не должно. Переходите на правильное питание (дробное небольшими порциями с исключением мучного, сладкого, жирного, жареного), при этом вы должны испытывать легкость после приема пищи и отсутствие голода в течение дня. Обязательны физические нагрузки - предпочтительны регулярные кардио нагрузки в медленном/среднем темпе от 40 мин. (ходьба, скандинавская ходьба, плавание, бег, велосипед, велотренажеры), что также внесет лепту в упругость кожи. Для снижения веса обратитесь к диетологу
Консультация врача-диетолога на тему «Правильное похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Правильный дефицит калорий
Добрый день! Известно, что для правильного похудения необходимо уменьшить суточную норму калорий на 20%. Но помимо того, что я создаю этот дефицит с помощью еды, я регулярно занимаюсь интенсивными физ....
Правильное похудение
Добрый день,меня зовут Юлия мне 20 лет.Мой рост 178 и мой вес на данный момент состовляет 62 кг. Мне нужно скинуть 4-5 кг в нижних частях тела-это зона живота,бёдер,ягодиц и...
Правильное похудение
Здравствуйте! Мне 21 год, вес 53 кг. при росте 153. Жир в области живота и внутренней части бедра (может показаться, что вес нормальный для моего роста, но это выглядит не...
Как правильно начать худеть
Здравствуйте, Ольга Ивановна! Вес моего супруга 140 кг при росте 1 м 85 см, возраст 36 полных лет. Резко набрал вес лет в 25-26 после сильного стресса. Однако в возрасте...
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в...
Как правильно подтянуть свое тело?
Добрый день Максим. Моя проблема -это дряблость кожи. Мне 27 лет, 2 детей : 7 лет и 1,5 года. После первого ребенка я достаточно легко скинула вес ,хотя за беременность...
Медленное похудение
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 166 см, вес 53 кг. В течение месяца я правильно питаюсь, три раза в неделю занимаюсь силовой аэробикой и йогой. Однако вес уменьшился всего на...