Консультации / Диетология

Неправильное похудение

Здравствуйте! В 2014 году я решил похудеть. Весил я 84 кг при росте 176 см. Цель поставил себе похудеть до 70 кг. Отказался от сладкого и мучного (в том числе хлеба и макарон). Также отказался от продуктов с большим количеством углеводов, то есть от гречки, риса, картофеля. Полностью отказался от газировок, чипсов и т.П. Не чаще, чем раз в неделю мог позволить себе шоколадку в первую половину дня. Пиво не более 0,5 литра в неделю. В основном рацион состоял из курицы, свинины, яиц, молочки, овощей и фруктов. Кушал 4-5 раз в день, обязательный завтрак (яичница и овощной салат) и лёгкий ужин за 3 часа до сна. День через день делал пробежки. Результат: за 5 месяцев я похудел до 70 кг. Но это на весах. Жир на бёдрах и животе не особо уменьшился. Да, джинсы, например, пришлось купить новые, на пару размеров меньше, да и многие мои вещи мне стали велики. Друзья, знакомые говорят, что я очень сильно похудел и даже переборщил. Но всё же слой на животе и жир на бёдрах остались. Сейчас я ем почти всё, кроме чипсов, сухариков, газировок и т.Д. Вес держится около 70-72 кг. Худеть ещё больше я боюсь. Как согнать оставшийся жир и куда "ушли" 14 килограммов? Спасибо
Здравствуйте! Вы потеряли 14 кг за счет жировой ткани, потому что она располагается не только подкожно, но внутри брюшной полости, между органами и тканями в виде жировой выстилки. Стоит разобраться, почему вас не устраивает подкожный жир на бедрах и животе - перфекционизм, желание подражать накаченным бодибилдерам, реальная проблема? Многие вопросы разъяснят результаты биомпеданосметрии, так вы узнаете процентное соотношение жировой, мышечной, костной масс и, соответственно, есть ли избыток жировой ткани. У вас отличный результат, постарайтесь сконцентрировать внимание именно на сохранении здорового веса и хорошего самочувствия, на соблюдении основ правильного питания и физ. активности на протяжении всей жизни.
Консультация врача-диетолога на тему «Неправильное похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Похудение
Здравствуйте, мне 21 год вес 70 кг рост 170. Хочу похудеть, хожу в спорт зал, пью протеин, бса, Карнитин, пяти разовое питание. Но вес не уходит. Может быть я неправильно...
Помогите скорректировать рацион питания в пользу похудения
Добрый день! Мне 30 лет. Рост 167, вес 57. Начала заниматься в тренажерном зале в феврале этого года. За 7 месяцев вес с 56 падал до 53,8 и снова начал...
Похудение нижней части тела
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 168 и вес 82, мой тип фигуры " песочные часы" . Дело в том, что в верхней части тела практически, нету живота и не когда...
Неправильно начала принимать таблетки
У меня 3 месяца не было месячных,на узи сказали,что у меня гормональный сбой и нужно сходить гинекологу-эндокринологу.Я сходила к гинекологу,я сдала анализы на гормоны,результаты я видела,но ничего не поняла,и врач...
Неправильное питание сестры добавляет ей кг, но она не начинает питаться правильно
Здравствуйте, Ирина. Мне посоветовали написать вам. Напишу все подробно. Ситуация касается моей младшей 19 летней сестры Валентины. Она хочет похудеть и уже не один месяц осложняет себе жизнь, а также...
Похудение
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как избавиться от лишнего веса? 8 месяцев назад нарушился обмен веществ(из-за неправильного образа жизни - депрессии частые были, стала употреблять алкоголь, курить, работать приходилось в ночные смены...
Похудение
Здравствуйте. Не знаю по адресу я обращаюсь или нет, но у меня такая проблема. Я постоянно набираю вес несмотря на то, что ем немного (3 раза в день по одной...