Консультации / Диетология

Хочу сбросить вес

Добрый день. Мне 28 лет, вес: 105-109кг. Мне нужен совет. Начну с самого начала: всю жизнь у меня повышенный вес. В какой-то момент я решил обследоваться у эндокринолога, выявилось низкая "работоспособность" щитовидной железы. В обычном состоянии, без препаратов: т4св - 9,32 (референтные значения 10-22) ттг - 1,25 (референтные значения (0-5) пол года принимал йодокомб 50/150, после чего йодомарин 100, вес упал с 115кг на 103кг. Эндокринолог сказал перестать принимать, год т4 держался в пределах референтных значений (11-14, референтные значения 10-22). Прошло какое-то время и вес стал подниматься, стал придерживаться рационального питания. Я посчитал примерно потребляемые калории, вышло то, что должно сжигаться больше чем потребляться, а вес стоит на месте, при этом образ жизни был активным, по работе приходилось много ходить. Начал ходить в спорт зал, вес не меняется. Сдал анализы и пошел к эндокринологу, анализы показали: без препаратов: т4св - 9,47 (референтные значения 10-22) ттг - 0,9 (референтные значения (0-5) врач назначил йодомарин 200, пропил. Сдал анализы, т4св не изменился, назначила тироксин 50 (т.К. Йодокомб не выпускают) + йодомарин 200. Вес стоит на месте, анализ т4св - 12 (референтные значения 10-22). Сделали узи в щитовидке нашли какое-то уплотнение, заключение (не помню точно), что-то хроническое. Врач сказал что это наследственное, в мае пойду снова к ней, если т4св опять упадет, то, как я понял, мне придется пить постоянно тироксин. При всех ситуациях вес в диапазоне 104-109. Я уже не знаю что делать. У меня такие мысли, если мой вес стоит в этих пределах, то может мне пойти на силовые тренажеры и набирать мышечную массу. Вес тела увеличится еще больше, дальше сбросить до моих значений, опять набирать и так далее, как делают спортсмены, только в моем случае вес будет повышенным. Это поможет мне? Какого рациона в питании придерживаться?
Здравствуйте! Указывая вес, также указывайте рост. В вашей ситуации щитовидная железа, как причина избыточного веса, кажется мне маловероятной, здесь я ориентируюсь на нормальный уровень ТТГ. В плане веса стоило бы подробнее посмотреть углеводный обмен, возможно, после осмотра и расспроса назначить еще дополнительные анализы. Для жиросжигающего эффекта вам необходимы регулярные кардио нагрузки в медленном темпе от 40 мин (плавание, ходьба, скандинавская ходьба, велотренажеры, велосипед), например: скандинавская ходьба 3 раза в неделю по 60-90 мин. Силовые нагрузки я бы вам не рекомендовала. Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день каждые три часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. При приеме пищи сочетайте правильные углеводы (крупы, макароны из муки грубого помола, овощи) и белок (нежирные мясо, птица, рыба, творог, яйца), фрукты в первой половине дня. Вес должен сходить постепенно (минус 500-1000 г в неделю). Для получения результата необходимо выполнять вышеуказанные рекомендации в течение продолжительного времени. Успехов!
Здравствуйте! Простите. Рост - 180см. Могут фрукты заменить один прием пищи (яблоко, виноград)? Любые фрукты в первой половине?
Здравствуйте! Из фруктов мог бы полностью состоять первый перекус, но обычно я всегда комбинирую белковую пищу с углеводной (фрукты - это углеводы). На первое время более строгого соблюдения диеты, вы можете ограничить/исключить бананы, виноград
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу сбросить вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу сбросить вес но ни как не получается собраться с мыслями
Здравствуйте!Мне 24 года,рост у меня 155 а вес мой составляет 57 кг,хочу сбросить лишний вес хотя бы уж до 50 кг,но ни как не получается,не могу отказаться от сладкого,мучного,жирного!Ем все...
Хочу сбросить вес к армии с чего начать
Мне 18, через 2 года в армию. Рост 184 вес 113 кг, руки и тело не очень то и полное, единственное толстые бока, грудь и ноги ! Ноги в обхвате...
Хочу сбросить вес помогите пожалуйста
При росте 173 см. вешу 61 кг. Считаю что это не нормально (мне 17), очень хочу похудеть хотя бы до 55! Хочу узнать какую диету нужно поддерживать, чтобы сбросить вес...
Хочу сбросить вес
Здравствуйте! Мне 12 лет. Я при росте 160-163см вешу 61,5кг. Нормально ли это? Если нет, то помогите пожалуйста немного сбросить вес(до 52-55кг).
Хочу сбросить вес
Здравствуйте,у меня 5 детей,4 года назад родила 4-го.и2 года назад 5-го,за это время беременностей и кормления грудью набрала 35 кг,раньше после родов всегда была в норме,мне 35 лет,рост171см,вес 103кг,щитовидка работает...
Хочу сбросить вес
Мне 51 год, вес 180кг. передвигаться очень тяжело болит спина, ноги, под животом растёт фартук. Через 100 метров уже задыхаюсь. Работаю на предприятии настройщиком, работа сидячая. Прошу Вас помочь мне...
хочу сбросить вес
С 23 лет каждый год набираю стабильно пять кг лишнего веса. До 23 при росте 181 вес был 50 кг. Сейчас мне 28, вес 80 кг. Все собирается на талии....