Консультации / Фитнес / непропорциональность фигуры

непропорциональность фигуры

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, как сделать, чтобы поправились ноги( очень худые) и ягодицы. А вот верхняя половина тела меня вполне устраивает.Может специальные упражнения нужны? Мой рост 163, вес 49.
Здравствуйте, Светлана. Судя по всему, у Вас специфический тип фигуры, т.н. Т-тип или что-то близкое к этому. Обычно, рекомендуется разделять силовую тренировку и прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела в разные дни (хотя это не обязательно). При этом верх тренировать в поддерживающем режиме с небольшими весами. А ноги, чтобы добавить объемов, с большей нагрузкой на 8-12 повторений. При этом отдайте предпочтение таким упражнениям как приседания, выпады с гантелями, становая тяга на прямых ногах. Удачи.
Консультация фитнес-тренера на тему «непропорциональность фигуры» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Похудение при типе фигура груша
Здравствуйте. Мне 23 года. Мой рост 164, текущий вес 60 кг. Данный вес набрала в силу сидячего образа жизни (обычно 53 кг). А с моим типом фигуры выглядит это уже...
Непропорциональное тело
Здравствуйте, начну сначала. Летом я сбросил немного из за работы. До этого ходил 2 месяца в зал, сейчас возобновил. Проблема связана с тем что у меня не пропорциональное тело. Из...
Распределение жира по женскому типу
Здравствуйте. Я парень , мне 18 лет. У меня нетипичное распределение жира для мужчины, в нижней части тела его значительно больше, чем в верхней. Из-за этого меня непропорциональная фигура. Похоже,...
Сильное возбуждение от нарисованных девушек
Я парень 17 лет, без девушки. Занимаюсь мастурбацией давно, просматривая порнографические ролики. Раньше всегда удивлялся тому, как может привлекать сексуальный интерес нарисованные образы девушек, а в последнее время заметил, что...
Непропорциональная фигура
Здравствуйте! У меня проблема в том, что в мои 14 лет грудь была больше чем сейчас( 19л ). Специально я не худела, всего лишь пыталась нормализовать свой рацион, чаще пила...
Операция по удалению целюлита
Мне 48 лет,у меня хорошая для моих лет фигура,я очень люблю танцевать.Однако мои ляжки непропорционально толсты.Кроме того что я практически лишена удовольствия носить любые юбки-короткие ,ну прилично короткие-из-за нелепости вида,и...
Как бороться с непропорциональностью в ногах?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно и эффективно бороться с непропорциональностью в ногах??? У меня рост 173, вес 54 кг, при этом талия 60, а обьем ноги в верху( не знаю...