Фитнес

непропорциональность фигуры

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, как сделать, чтобы поправились ноги( очень худые) и ягодицы. А вот верхняя половина тела меня вполне устраивает.Может специальные упражнения нужны? Мой рост 163, вес 49.
Здравствуйте, Светлана. Судя по всему, у Вас специфический тип фигуры, т.н. Т-тип или что-то близкое к этому. Обычно, рекомендуется разделять силовую тренировку и прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела в разные дни (хотя это не обязательно). При этом верх тренировать в поддерживающем режиме с небольшими весами. А ноги, чтобы добавить объемов, с большей нагрузкой на 8-12 повторений. При этом отдайте предпочтение таким упражнениям как приседания, выпады с гантелями, становая тяга на прямых ногах. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «непропорциональность фигуры» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Распределение жира по женскому типу
Здравствуйте. Я парень , мне 18 лет. У меня нетипичное распределение жира для мужчины, в нижней части тела его значительно больше, чем в верхней. Из-за этого меня непропорциональная фигура. Похоже,...
Сильное возбуждение от нарисованных девушек
Я парень 17 лет, без девушки. Занимаюсь мастурбацией давно, просматривая порнографические ролики. Раньше всегда удивлялся тому, как может привлекать сексуальный интерес нарисованные образы девушек, а в последнее время заметил, что...
Непропорциональная фигура
Здравствуйте! У меня проблема в том, что в мои 14 лет грудь была больше чем сейчас( 19л ). Специально я не худела, всего лишь пыталась нормализовать свой рацион, чаще пила...
Сбросить вес и убрать живот
Здравствуйте! После рождения второго ребенка стала весить 86 кг. вес до родов был 54 кг. В течение 4 месяцев вес снизился до 66 кг. Соблюдала диету + раз в неделю...
От упражнений бъем бедер только увеличивается
Здравствуйте! Опишу кратко свою фигуру: 170 рост, вес 51, 83-62-94. Бедра и ляжки очень непропорциональны, хочется их уменьшить, однако все упражнения для эти зон только накачивают мышцы, очень быстро ляжки...
Операция по удалению целюлита
Мне 48 лет,у меня хорошая для моих лет фигура,я очень люблю танцевать.Однако мои ляжки непропорционально толсты.Кроме того что я практически лишена удовольствия носить любые юбки-короткие ,ну прилично короткие-из-за нелепости вида,и...
Как бороться с непропорциональностью в ногах?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно и эффективно бороться с непропорциональностью в ногах??? У меня рост 173, вес 54 кг, при этом талия 60, а обьем ноги в верху( не знаю...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.