Фитнес

В чём причина?

Здравствуйте.Посещала фитнес клуб год,Первые месяцы моих занятий я ощущала(по одежде),что расту в ширь,ноги особенно,потом прошло.Такое самое почувствовала,когда сделала перерыв с месяц.Мои упражнения в самом начале были час сорок,потом сократила до сорока минут.Кардио и тренажёры были,когда в перемешку,когда день одно,день другое. После занятий никогда не испытывала голод,ела через час-полчаса. Что-то не то делала или это нормально? Но я хочу ходя в фитнес уж.если не худеть сразу,то и не испытывать "лишнего".Спасибо.
Здравствуйте. То, что с Вами происходит - это вполне естественно. После перерыва мышцы "входят" в тонус и начинают накапливать гликоген и задерживать жидкость. Им это необходимо, особенно поначалу. Как Вы сами заметили, потом все проходит. Организм как бы понимает, что такое количество ему не нужно и начинает сокращать задержку воды. Мой совет Вам и всем женщинам, только начинающим заниматься или вновь пришедшим после перерыва. После тренировки будьте поумереннее и поосторожнее с легкоусвояемыми углеводами (любыми сладостями). Даже фрукты постарайтесь перенести в первую половину дня. Ни в коем случае не уменьшайте количество потребляемой жидкости. И не налегайте на т. н. пампинговую нагрузку. Она есть и в тренажерном зале, и в групповых занятиях. Очередь до нее у Вас еще дойдет. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «В чём причина?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
В чем причина ?
Год назад заметил , что один из глаз поворачивает изображение градусов на 25 . Причем в верхней полусфере .Поэтому каждым из глаз я вижу лучше чем двумя. Из-за двоения ....
не пойму в чем дело..
Здравствуйте, у меня такая вотпроблема, мне 23 года, с моим молодым человеком у нас все хорошо, секс регулярный но такая вот странная проблема, оргазм я не получаю в процессе полового...
В чем причина?
Мне 29 лет. Замужем 3 года. Детей нет и не получается. Никогда не была склонна к полноте, но где-то лет в 25 резко набрала вес, из-за этого начались проблемы ....
Добрый день, Ольга Викторовна! Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина кашля у моей...
Добрый день, Ольга Викторовна! Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина кашля у моей знакомой и методы его устранения. Ей 44 года, 5 лет она страдает бронхиальной астмой (атопической и...
В чём причина запора?
Здравствуйте! У меня такая проблема: раньше с пищеварением всё было в порядке, месяца три назад нужно было сбросить 4-5 кг, села на небольшую диетку, точнее стала просто потреблять не более...
В чем дело?
Здравствуйте, будьте любезны, подскажите в чем дело? Где-то месяца 3 я стала наблюдать, что утром, как только я встала, сразу начинаются позывы в туалет, если раньше я могла потерпеть, то...
скажите, в чем причина
здравствуйте. мне 40 лет. много лет назад был поставлен диагноз шейно-грудной остеохондроз. в 2004 году была в санатории на грязях - прошла курс лечения грязями и курс массажа - о...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.