У меня отдышка, хотя я не курю
Руст Офис Тольятти
Добрый день! Во время занятия спортом (в тренажорном зале), у меня появляется отдышка и закладывает уши. Подскажите, что мне необходимо сделать, что бы избегать подобных ощущений. Стоит ли мне пить воду во время тренировок?
Отвечает Оборин Максим
фитнес-эксперт
Здравствуйте. Пить воду или изотонические напитки на тренировке однозначно нужно. Одышка и закладывание ушей происходит из-за неадаптированной сердечно-сосудистой системы. Возможно Вы слишком резко начали повышать нагрузки. Проверьте артериальное давление. И дополните Ваши тренировки кардионагрузкой (например, ходьба на беговой дорожке) с невысокой интенсивностью ЧСС 60% от Вашего индивидуального максимума. Далее можете дополнить это интервальной тренировкой. Удачи.
