Диетология

Помогите похудеть

Здравствуйте, анастасия. Мой вес 111 кг. Рост 164 см. Полной была всегда, правда, не такой, как сейчас. Мне очень тяжело двигаться даже по квартире. У меня часто болят суставы на ногах. С большим трудом хожу в магазин возле дома. Думаю, что отчасти проблема суставов связана с излишним весом. Уровень сахара в крови 5,5. Такой уровень стал недавно, раньше был в норме. Еще у меня повышенная кислотность желудка и от многой еды у меня сильная изжога. Группа крови вторая. В остальном проблем со здоровьем нет. Боюсь, что с возрастом вообще не смогу ходить, даже по дому. Подскажите мне, пожалуйста какой диеты мне стоит придерживаться? Строгие диеты я просто не выдерживаю и срываюсь и из-за повышенной кислотности мне не все подходят.
Здравствуйте! В первую очередь вам необходимо начать кушать небольшими порциями раз в 3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, исключите продукты из белой муки и сахара. Что можно: нежирные сорта мяса/курицы/рыбы, обезжиренный творог, белые слабосоленые сыры, яйца; крупы, фрукты, овощи, темный отрубной хлеб (в день по кусочку). Вам стоит обратиться к врачу для обследования, при необходимости назначения лечения и снижения веса под его контролем. Из физической активности в вашем случае показан и будет очень полезен бассейн, в случае, если это возможно, то начните плавать 2 раза в неделю.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
нет силі воли похудеть
Здравствуйте! Я понимаю что у меня лишний вес из-за переедания! Я почти все время ем,даже когда сыта! Я очень хочу похудеть,но всегда отлаживаю это на следующий день,неделю. Проблема в том...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???
Немогу похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 24 года. Год назад я родила дочку., кормила её грудью до 2 месяцев. До родов я весила 75 кг. при росте 170 см., а после родов 93 кг....
Не могу похудеть
Я немогу похудеть.Все говорят что ем мало , что надо обратиться к эндокринологу, здать анализы нагармоны?Посоветуйте какие анализы нужно здать? Мне 31 год, я женщина
Причина полноты может заключаться в этом и можно ли похудеть?
Проведена ампутация матки с придатками и резекция левого яичника 5 лет назад. Идет набор веса без причины. Возможно ли похудеть? Надо ли принимать гармоны, если проявления климакса нет?
похудеть
Здраствуйте! Мне 25 лет. Никак не могу похудеть, 2 года занимаюсь в спортзале,увеличивала нагрузки. Тренер посоветовал сдать анализы на гормоны, все в норме. По материнской линии сахарный диабет, сахар у...