анонимно, мужчина, 19 лет
Доброго времени суток. Хотел бы посоветоваться и получить ответы на пару вопросов, которые вызывают во мне массу сомнений относительно моего соматотипа.
Я провел замеры обхвата кисти (без торчащей косточки и с ней), длину ног от пятки до нижней части паха, и свой собственный рост и вес. Согласно все показателям я эктоморф, но выразимся так, жирка у меня на 2-х эндоморфов. И так, мои данные:
обхват кисти: 17.5 См
рост: 180 см
вес: 79кг
длинна ноги (от пятки до нижней части паха): 83 см
возраст: 19 лет
при весе в 79кг, процентаж жира составляет около 24-28%, а то и все 30%.
И это очень сильно меня беспокоит. Хотел бы выяснить, может ли эктоморф быть как эндоморф при моих показателях. И являюсь ли я вообще эктоморфом ?
Так же, уточню. Ранее (лет в 10-11) переболел гепатитом а (печень), в возрасте 13-14 лет был халецестит, а так же, некоторое время, злоупотреблял фабрикатами (чипсами, колой и прочими вредными продуктами с высоким содержанием сахара и жира), было в период с 15 по 18 лет. Так же, на сегодняшний день, на языке остается белый налет (ближе к кончику языка его меньше, у корня видны плотные скопления) может ли это говорить о проблемах с желудком, печенью или т.П, что могло вызвать набор лишнего веса и замедленный обмен веществ.
К итогам: 2 вопроса.
Кто я по своему строению и почему набрал столько подкожнного жира.
И могли ли мои болезни, что раньше(гепатит, халецестит,употребление гадостей), что на сегодняшний день (налет на языке) вызвать этакие отклонения ?
Заранее благодарю.
С уважением к.Жанибек.
Отвечает Краснякова Маргарита Евгеньевна
педиатр, детский эндокринолог, спортивный врач
Добрый день!
По обхвату запястья Вы мезоморф (от 15 до 17,5 см эндо-; 17,5-20 см — мезо-; , а свыше 20 см — эндоморф). При подсчете индекса массы тела у Вас 24,3 и Вы еще не выходите за норму (норма до 25). Так что с точки зрения медицины у Вас даже нет избыточной массы тела. С точки зрения фитнес-тестирования: у Вас жира больше нормы. Норма для Вашего возраста 8-19 %. Но здесь важно знать как проводили измерения % жира в организме. Опишите методику.
Оставьте Ваши болезни в прошлом. Вирусный гепатит А острое заболевание, хронический холецистит еще раз подчеркивает необходимости соблюдать принципы сбалансированного питания, без которого занятия спорот бесмысленно. Тоже самое с налетом на языке. Хоть он и является зеркалом желудочно-кишечного тракта, если у Вас нет жалоб на боль и нарушение функции, то хорошо очищаете его, чтобы профилактировать размножение бактерий. Налет не является показателем для проведения ФГЭДС (зондирования). Корректируете питание и режим. И да, понятия "замедление/ускорение" обмена веществ не существует!
Настолько ли важен соматотип? Если Вы имеет точно определенную для себя цель то, его значение в ее достижении знаительно меньше Вашего желания, усердия и труда.
