анонимно, женщина, 20 лет
Здравствуйте. Мне 20 лет. Раньше до 17-18 лет я весила около 90 кг при росте 165 см. Пойдя на практику от колледжа я заработала себе атопический дерматит и перешла на диету,но питалась я хорошим завтраком и обедом. Также много двигалась и были физические нагрузки. Там я скинула вес и стала весить 60-62 кг. Но после у меня было много стрессовых ситуаций и я начала набирать вес. Сейчас я почти вернулась к своему изначальному весу. Я стараюсь и спортом заниматься и правильно питаться,но вес не уменьшается. Также сбивается цикл менструации. Как мне лучше снова сбросить в весе? Или хотя бы немного подкорректировать фигуру?!
Отвечает Ермекова Батима Кусаиновна
эндокринолог, диетолог
Здравствуйте!
Вам необходимо обратиться к гинекологу, эндокринологу для выяснения причины нарушения менструального цикла, а также для определения того, могло ли это сказываться на вашем весе.
Даже если вес не сдвигается, продолжайте питаться правильно и заниматься спортом. В плане питания - весь суточный рацион разделите на три основных приема пищи и два перекуса (последний прием пищи за 3-4 часа до сна), в плане спорта - снижению веса способствуют регулярные кардио нагрузки в медленном темпе от 40 мин.
