Диетология

Вес

Здравствуйте, мне 30 лет мой вес 115кг рост 180 см. Не как не могу похудет т3т4 анализы сдавал сказали норма. Стараюсь кушать только белковое. Все равно вес стоит на одном месте. Хожу два раза в неделю спорт зал. Вечерам кушаю мало. Считаю свои коллории не больше 2000 калл в день питание. Алкаголь не употребляю. Помогите сбросить лишний вес хочу стать 80 кг.
Здравствуйте! Вы молодец, что поставили такую хорошую цель! Углеводы также нужны и важны в рационе - крупы, овощи, фрукты - добавьте их в рацион (питание должно быть полноценным, сбалансированным), питайтесь дробно (оптимально 5 раз в день). Вам нужно уменьшить суточное количество калорий до 1500 Кк (на период снижения веса) В спортзале вам необходимы кардионагрузки в медленном темпе свыше 40 мин, можете добавить третью тренировку. В плане обследования - можно его провести шире (стандартные анализы, углеводный обмен, связанные с индивидуальными жалобами). Успехов!
Консультация врача-диетолога на тему «Вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
лишний вес после климакса
в 52 начался климакс, в 57 плюс 25 кг, и медленное, но постепенное прибавление.Сдала анализы на гормоны, все в пределах нормы, или верхняя граница или нижняя. Ем дробно, от многого...
увеличение веса
Здраствуйте, меня беспокоит в последнее время увеличение веса и постоянная сонливость, лень, усталость. мне 22 года за год набрала 7 кило. ухудшилось состояние волос-- випадают и ломаются ногти. скажите, может...
Лишний вес
Здраствуйте,мне 27 лет,10 лет назад я вышла замуж,ну так как беременеть было рановато я решила предохраняться и начала принимать противозачаточные таблетки "Марвелон" затем "Трирегол".В итоге стала набирать вес сейчас он...
Проблемы с весом
Здравствуйте!Мне 39 лет,диагноз гипотериоз поставлен недавно,пью Л-тироксин и тиреотом,а также аторис для снижения холестирина.Что делать с весом?89 кг,хочется похудеть.И еще.В день сдачи анализов на гормоны надо ли принимать Л-тироксин и...
" Мирена" влияние на вес.
Два года назад поставила систему "Мирена", теперь начала стремительно полнеть.Могла ли эта система повлиять на появление излишнего веса. Вреде ем как всегда, не переедаю, устраиваю себе разгрузочные дни, но всё...
быстрое увеличение веса
Здравствуйте, Светлана Михайловна! За последние полтора мес. мой вес увеличился на 10 кг (с 62 до 72 кг при росте 163 см). Режим питания не менялся.К тому же появились периодические...
Вес плода. Беременность.
Добрый день доктор. у меня вот такая проблема... 32 недели беременности почти 33. была у своего врача она сказала мне что вес ребеночка моего уже 3400 по всем измерениям. что...