Фитнес

вес тела

Здравствуйте!! я уже как 3 месяца хожу в фитнес клуб!!! занимаюсь три раза в неделю по 2.5. часа в тренажерном зале!! + один раз в неделю хожу на пилатес. до занятий я весела 58 кг,при росте 172,и это при том что никаких нагрузок у меня не было!! Пошла в фитнес чтобы укрепить мышцы! Сейчас же я вешу 62 кг! и мне кажется это ненормаль! Я понимаю,что мышцы они весят больше,но не на столько же!! Если я продолжу заниматься я так и буду весит все больше и больше???
Для начинающего 3 раза в неделю по 2.5 часа в тренажерном зале- это очень много. Ваши мышцы не получают достаточно интенсивной нагрузки для роста, т.к продолжительность работы велика. При этом мышцы теряют много энергии и организм вынужден запасать ее все больше и больше- как результат прибавка в весе. Совет: уменьшите продолжительность занятий до 1 часа, увеличив интенсивность ( увеличить веса отягощений, кол-во повторение не более 12, отдых между подходами не более 1.5 минут)
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «вес тела» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Место работы
ИКС-ФИТ. МФС-6
Сайт
Подробности

Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба ИКС-ФИТ. МФС-6 с 2005 года. Выпускник Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФК). Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Чемпион России среди студентов 2002 года. Многократный чемпион и призер чемпионатов Москвы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор веса во время гв
Добрый вечер!за 11 месяцев гв мой вес тела увеличился на 10 кг.придерживаюсь пп.на руках анализы крови ттг(чувствительный) 5.59 выше нормы,биохимия крови срб 6.01 и глюкоза 2.5.мой возраст 29 лет вставала...
Кормление и вес ребенка
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в следующих вопросах: моей малявке 3 месяца и 3 дня и меня интересует: - сколько должен весить ребенок в таком возрасте (наша доця сейчас весит 5...
Почему остановился вес?
здравствуйте. прошу вас ответить на мой вопрос и посоветовать что делать дальше. мне 29 лет, рост 163 см вес 58 кг. хочется похудеть еще на 5 кг (уже похудела после...
Просто помогите скинуть вес
здравствуйте! мне срочнонужна ваша помощь! мне 32. двое деток. ес растет с каждым днем........... борьба в одиночку это не борьба...ходила не тренировки скинула 6 кг за 2 месяца...начались от нагрузок...
Лишний вес
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 180см и вес 82кг. Помогите мне убрать лишний вес. Возможно ли употреблять химию в таком возрасте, типа протеина для сушки и роста мышц?
идеальный вес
здравствуйте! меня зовут Арина. я хотела бы узнать идеальный для себя вес? Мне 40 лет, вес 71, рост164.Заранее благодарю!
Вес тела
Здравствуйте! Объясните, пожалуйста, почему вес тела после силовой тренировки увеличивается в сравнении с весом до тренировки? Спасибо:)
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.