анонимно
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как мне следует питаться, у меня малышу 1 месяц, этот месяц я ем только овсянку, сыр, творог, сметану, мясо говядину ну и чай с молоком. От всего этого мне уже плохо, как мне в свой рацион вводить другие продукты и какие? Спасибо большое за ответ.
Отвечает Яковенко Вера Александровна
Здравствуйте!
Вы можете есть всё, что хотите. Каши любые, мясо любое, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, супы, сухофрукты. Можно даже шоколадку, только аккуратно.
Принцип один - есть можно всё, только желательно свежеприготовленное из свежих продуктов, а всё подозрительное пробовать по чуть-чуть и смотреть за реакцией ребёнка.
Посмотрите эту небольшую статью про особенности диеты кормящей мамы http://mama-city.ru/articles/bf/dieta.html.
Если Вы не любите чай с молоком, не пейте его! Пейте просто тёплые напитки перед кормлением.
