Консультации / Диетология

Пищевые срывы и прочие радости

Добрый день! Хотелось бы получить ответ на вопрос, откуда появляются пищевые срывы и как с ними бороться. По природе я склонна к полноте, и вес в принципе, никогда не был особо стабилен, даже в «состоянии поддержки» спокойно может колебаться в районе 2 кг. При росте 177см 3 раза в жизни глобально полнела – до 86 кг. Больше не физически не могла – состояние ног при лишнем весе и одышка заставляли браться за себя. В более юном возрасте это, как правило, происходило методом жесткого дефицита калорий. Минимальный вес, который достигала во взрослом возрасте – 60 кг. Достигнутый вес держится хорошо до «глобальных жизненных стрессов», если они наступают, открывается просто неконтролируемая яма желудка, и вес набирается. Сейчас нахожусь в стадии «медленного похудания», за 1,5 года сбросила 12 кг, вес составляет 73,5-74,8 кг. Правда, периодически наступают пищевые срывы. Я веду дневник питания, который при любом более-менее сбалансированном раскладе бжу (30/20/50; 30/30/40) показывает постоянную нехватку белка. Может ли это как-то быть связано? И где его взять, этот белок? Раз в день ем яйца (или куру, или рыбу), еще часто вдобавок к этому 2-5 раз в неделю 200 гр. Обезжиренного творога. «Добираю» калории гарнирами, овощами, и вышеупомянутыми сладостями; ем (в меру) и хлеб, и сливочное масло. Есть больше продуктов животного происхождения я просто не могу (нет желания), а булочек при этом хочется… уже реально рассматривала варианты спортивных белковых коктейлей, но непонятно насколько это влияет на организм с медицинской точки зрения, особенно если учесть систематическое применение в течение долгих лет. Образ жизни относительно нормальный – стандартная сидячая работа, нехватку двигательной активности компенсирую частыми пешими прогулками (почти ежедневными) и спортивными тренировками 2-3 раза в неделю.
Добрый день! Обмен веществ зависит от слаженной работы гормональной системы, а внутренние органы работают лишь по их "указке". Вам желательно обследование гормонального фона для уточнения "слабого звена", который повинен в таком настороженном состоянии.
Консультация врача-диетолога на тему «Пищевые срывы и прочие радости» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Казанский Государственный медицинский университет
Место работы
Медицинский "Медиарт клиник"
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, косметолог.

Опыт работы более 25 лет. 

Лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета I и II типа, осложнений, нарушений менструального цикла, полового созревания. Задержки роста и развития. Проблемы лишнего веса и ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции веса и устранение эстетических дефектов. Уход от гормонотерапии и гормонозависимости.

Телефон для записи:  8 (495) 452-14-46, 8 (499) 393-33-82, 8 (925) 393-33-82.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Здравствуйте проблема в весе
Проблема у меня такая. До 12-13-ти лет все в порядке было с весом,Толстой я не была. Как только стала становится девушкой,начались проблемы с весом - то есть прям резко начал...
Набор веса
Здравствуйте. Мне 18 лет. Рост 185 см , а вес 60 кг от силы , если не меньше . Я кушаю, не голодаю. Не засиживаюсь , могу бегать по утрам...
Инсулинорезистентность и рефлюкс-эзофагит
Здравствуйте, у меня СПКЯ, ассоциированный с инсулинорезистентностью и рефлюкс-эзофагит, который нашли совсем недавно. Диета при этих двух заболеваниях кардинально отличается. Для того, чтобы бороться с инсулинорезистентностью я ем 2 раза...
Не могу набрать вес
Здравствуйте. Оксана 21 год. При росте 160 вешу 45 кг , раньше весила 53кг на диетах не сидела вес за 4 года сам ушел. Аппетит очень хороший постоянно хочу кушать...
Анализы на гормоны
Добрый день! Жалобы: С 2017 г. нарушение менструального цикла (2-а раза в месяц) Продолжительность 2-3 дня, скудные выделения. Необоснованный набор лишнего веса (умеренные физические нагрузки и правильное питание не помогают)....
Диабет 2 типа
Здравствуйте! В последние 2-3года самочувствие ухудшилось, постоянная усталость, сильно потею после еды и даже питья воды, нарушения сна, стала очень нервной. Ноги болели. И очень мучил зуд половых органов. Вес...
Лечебное голодание при псориазе
Здравствуйте. Мама уже долгие годы болеет псориазом(12 лет), пробовала разного рода гормональные мази. Я понимаю, что лечение псориаза весьма индивидуально, но тут нужна помощь. Последнее время насмотревшись разного рода ютуб-целителей...