Консультации / Диетология

Пищевые срывы и прочие радости

Добрый день! Хотелось бы получить ответ на вопрос, откуда появляются пищевые срывы и как с ними бороться. По природе я склонна к полноте, и вес в принципе, никогда не был особо стабилен, даже в «состоянии поддержки» спокойно может колебаться в районе 2 кг. При росте 177см 3 раза в жизни глобально полнела – до 86 кг. Больше не физически не могла – состояние ног при лишнем весе и одышка заставляли браться за себя. В более юном возрасте это, как правило, происходило методом жесткого дефицита калорий. Минимальный вес, который достигала во взрослом возрасте – 60 кг. Достигнутый вес держится хорошо до «глобальных жизненных стрессов», если они наступают, открывается просто неконтролируемая яма желудка, и вес набирается. Сейчас нахожусь в стадии «медленного похудания», за 1,5 года сбросила 12 кг, вес составляет 73,5-74,8 кг. Правда, периодически наступают пищевые срывы. Я веду дневник питания, который при любом более-менее сбалансированном раскладе бжу (30/20/50; 30/30/40) показывает постоянную нехватку белка. Может ли это как-то быть связано? И где его взять, этот белок? Раз в день ем яйца (или куру, или рыбу), еще часто вдобавок к этому 2-5 раз в неделю 200 гр. Обезжиренного творога. «Добираю» калории гарнирами, овощами, и вышеупомянутыми сладостями; ем (в меру) и хлеб, и сливочное масло. Есть больше продуктов животного происхождения я просто не могу (нет желания), а булочек при этом хочется… уже реально рассматривала варианты спортивных белковых коктейлей, но непонятно насколько это влияет на организм с медицинской точки зрения, особенно если учесть систематическое применение в течение долгих лет. Образ жизни относительно нормальный – стандартная сидячая работа, нехватку двигательной активности компенсирую частыми пешими прогулками (почти ежедневными) и спортивными тренировками 2-3 раза в неделю.
Добрый день! Обмен веществ зависит от слаженной работы гормональной системы, а внутренние органы работают лишь по их "указке". Вам желательно обследование гормонального фона для уточнения "слабого звена", который повинен в таком настороженном состоянии.
Консультация врача-диетолога на тему «Пищевые срывы и прочие радости» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Казанский Государственный медицинский университет
Место работы
Медицинский "Медиарт клиник"
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, косметолог.

Опыт работы более 25 лет. 

Лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета I и II типа, осложнений, нарушений менструального цикла, полового созревания. Задержки роста и развития. Проблемы лишнего веса и ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции веса и устранение эстетических дефектов. Уход от гормонотерапии и гормонозависимости.

Телефон для записи:  8 (495) 452-14-46, 8 (499) 393-33-82, 8 (925) 393-33-82.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Не могу похудеть
Здравствуйте. У меня такая проблема. Мой рост 158см, вес 76 кг. Нужно сбросить минимум 20кг. Я сижу на пп, пью много воды, 3 раза в день делаю более 20 упражнениний....
Похудение
Здравствуйте. Я ребенок инвалид мне 17 лет. Рост 147 см вес 59. Диагноз артрит системного типа. Мне нужно срочно похудеть. Спортом я не занимаюсь и не хожу. Так как у...
Контрацепция и нормализация менструального цикла
Здравствуйте! Принимаю Джес Плюс уже третий год как средство контрацепции и для нормализации цикла на фоне аменореи. Но менструальный цикл так и не нормализовался. Периодически случаются задержки и месячные в...
АИТ и гипотериоз
Мне35 лет. С 2015 г. Диагноз АИТ и гипотериоз. ТТГ был повышен, Т3, Т4 ,УЗИ щитовидки- в норме. Был назначен эутирокс 25 мг. Через год- ТТГ опять повысился,дозу подняли до50...
Эутирокс
Добрый день. У меня ТТГ повышен . прописали эутирокс уже 25 дней пью , сначала была сонливость, потом повышение аппетита , все это прошло, теперь на лице прыщи появились. Что...
Всасывание лекарств
Здравствуйте я беременна 21 неделя В какое время пить йодомарин какое время лучше всасывается СПАСИБО ☺
Повышен ТТГ
Добрый день! Сдала анализ на первичное обследование ЩЖ, файл прилагаю, глюкоза 4.0, вит Д 50.69. Подскажите, пожалуйста, что необходимо сделать? В ближайшее время вряд ли смогу попасть к эндокринологу. Нужно...