Необходимо набрать вес

Здравствуйте. мне 24 года, вес 55 кг, рост 174см. мне необходимо набрать вес до нормальных показателей. у меня уже комплексы по этому поводу. много раз в день принимать пищу я не могу по нескольким причинам. в платную больницу тоже обратиться средств не имею, ибо знаю в какую сумму мне это в "комплексе" обойдётся. всю свою жизнь у меня было худощавое телосложение и я мало всегда ел (наверно так приучили). какое телосложение у биалогического отца не имею понятия. поход к терапевтам по этому поводу нечего кроме улыбки не вызвал к сожалению. уже не знаю к кому обратиться... живу во Владивостоке. скажите, если я начну принимать гейнеры, возможно ли таким образом набрать вес? дайте пожалуйста хоть какой-нибудь эффективный совет. надеюсь на ваше понимание и очень жду ответа.