Мозг — это наша личность, наше сознание, и его здоровье определяет качество жизни. Александр Мясников, врач-кардиолог, президент ГКБ №71 им. М. Е. Жадкевича и эксперт телеканала «Доктор», в своей авторской программе рассказал, как поддерживать умственную активность и оставаться собой в любом возрасте.
«Мозг должен работать до последнего вздоха. Мы — это наш мозг, наше сознание. Я мыслю — значит, я существую», — напомнил доктор.
Он сравнил умственную активность с огромным домом, полным комнат — интересов, знаний, воспоминаний. «Вот у вас был огромный многокомнатный дом. А потом стало неинтересно и лень. Вы закрыли вещи в одну дверь, заперли. В другую — заперли. В третью — заперли. Четвертая — покрылась пылью. Там никто не живет. Но это же вы сделали», — подчеркнул он.
По мнению Мясникова, именно лень, отказ от умственной и физической активности, закрывают «двери» мозга. Поэтому он называет три главных способа сохранить его здоровье:
1. Физическая активность
«Профилактика деменции? На первом месте будут физические упражнения. Я не шучу. Тело — это не просто подставка для мозга, в котором ты его носишь. Оно подстегивает процессы, которые держат мозг живым», — объяснил он.
2. Правильное питание
Диета — не менее важный фактор. «На втором месте — диета. Полиненасыщенные жирные кислоты, устрицы, извиняюсь за это слово... Это очень важно», — отметил Мясников, напомнив, что мозг нуждается в правильных жирах и микроэлементах.
3. Интеллектуальная и эмоциональная включенность
«Посмотрите на людей, которые в 90 лет работают активно. Это люди, которые не закрывают двери в комнаты. Они остаются личностями», — сказал он. Такие люди интересуются политикой, музыкой, читают Достоевского, ходят на концерты.
Мясников уверен: человек может сам «загнать себя в угол» и сам себя спасти. «Когда вам лень заниматься одним, другим, третьим — помните: вы сами закрываете комнаты. И по итогу, в огромном доме в три этажа вы сидите в туалете на унитазе. И боитесь. Ни о чем не думать», — с иронией, но серьезно предостерег он.
И добавил: «Это ужасно. Это хуже инвалидности. Когда уже неинтересно, как поют петухи, когда не интересно смотреть на листья или первый выпавший снег — это ужасно. Это значит, что вы перестали быть собой».
Свои размышления в эфире телеканала «Доктор» он завершил важной мыслью: «Учитесь. Пока мы смотрим на каждый лучик солнца, пока ценим этот лучик — Земля будет нас ценить, Господь будет нас ценить и держать нас на этой земле».
