Врач-психотерапевт, ведущий специалист «СМ-Клиника», к.м.н. Татьяна Потапова рассказала, почему у некоторых людей дома всегда бардак и можно ли это как-то изменить.
Как известно, все мы родом из детства. Определенные личностные качества формируются у человека до 7 лет. Именно от отношения родителей и данных ими установок зависит преимущественно дальнейшее развитие и поведение человека.
Беспорядок в комнате — признак внутреннего хаоса личности, но не всегда
Постоянный беспорядок в доме, к которому привык человек в детстве, в дальнейшем он автоматически повторяет в своем жилище. Очень важно то, что хаос в квартире оказывается только внешней стороной, являясь отражением внутреннего хаоса личности, ее неструктурированности.
Обычно отсутствие структурированности также обусловлено недостатками в раннем развитии. Такие люди бывают эмоционально неустойчивыми, с трудом концентрируются на определенном виде деятельности, перескакивают с одной мысли на другую, желания также хаотично сменяют друг друга.
Но есть и другая группа личностей, у которых чрезмерная фиксация на одной конкретной мысли или действии и стремление к их реализации настолько высоки, что все происходящее вокруг они просто не замечают. Таковыми часто бывают творческие личности. Причем внешний беспорядок у них редко сопровождается внутренним хаосом.
Некоторым людям трудно расстаться со старыми вещами, потому что они им напоминают о чем-то приятном, чаще о значимых людях и событиях из прошлого. Это часто сочетается со страхом новизны, а иногда и обусловлено им.
В своих крайних проявлениях хаотичность, сопровождающаяся внутренним и внешним беспорядком, выступает при тяжелых психических расстройствах. Тогда мы обычно имеем дело с симптомом патологического накопительства — нежеланием расставаться со старыми вещами в надежде, что когда-нибудь они точно пригодятся. В итоге постепенно вещи «захватывают» большую часть квартиры, однако хозяев это не смущает («синдром Плюшкина»).
Но может хронический беспорядок быть проявлением и невротических расстройств: острого стресса, посттравматического стрессового расстройства, тревожно-депрессивного расстройства.
В этих случаях человек эмоционально фиксирован на травматической ситуации и не обращает внимания на все остальное, происходящее вокруг него, в том числе на хаос в квартире, что обозначается фразами: «Зачем все это нужно…? Это не имеет значения…». Кроме того, депрессия вызывает снижение психомоторной активности, когда какие-либо действия становятся крайне затруднительными.
Часто беспорядок в доме является одним из проявлений:
- низкой самооценки и неуверенности в себе;
- способа вызвать сочувствие и привлечь к себе внимание и заботу через демонстрацию беспомощности («синдром жертвы»);
- нерационального использования времени, прокрастинацией (желанием откладывать дела на потом);
- отсутствия симпатии к дому или его обитателям;
- незрелости, инфантилизма, неприспособленности к быту, нежелания брать на себя ответственность.
Следует заметить, что чрезмерный аккуратизм и страсть к порядку тоже имеют нездоровый характер. Они обычно свидетельствуют о том, что человек педантичен и зациклен на мелочах. Этот симптом типичен, например, для обсессивно-компульсивного расстройства.
У некоторых людей хаос можно наблюдать буквально везде: на столе — завалы из бумаг, в шкафах — кучи давно не ношенной или ни разу не надетой одежды, на экране телефона — разнообразные приложения, в ноутбуке — множество ненужных файлов.
Одних это раздражает, а другие прекрасно чувствуют себя без регулярного наведения порядка. Для них это лишь творческий беспорядок, в котором они прекрасно ориентируются и который не должен никого тревожить.
Если человеку некомфортно, значит надо разбираться в причинах беспорядка и что-то менять
Внутренними причинами, как было сказано выше, является склад личности, характер человека, сформированный благодаря определенным особенностям его детского развития; острые и хронические психические травмы на жизненном пути и тяжелые психические заболевания. Для упорядочения внутреннего пространства требуется коррекция психолога, психотерапевта или психиатра.
Для желающих упорядочить свое внешнее пространство можно рекомендовать «Магическую уборку», предложенную Мари Кондо.
5 простых советов по уборке дома по методу Мари Кондо:
- Устранить ненужное. До начала уборки – пройти по квартире и понять, что в ее пространстве мешает. Всё, что вызывает негативные эмоции, следует сразу же выбросить.
- Сортировать вещи по категориям. Всё, что относится к одной категории (белье, документы, косметика, чистящие средства), должно находиться в одном месте.
- Использовать вертикальное хранение. Например, складывать футболки или джемперы не рядом, а стопочкой, друг на друга. Так на одной и той же площади можно разместить в 4–6 раз больше вещей и при этом не загромоздить пространство.
- Использовать подручные средства для организации пространства. Например, вместо отдельных контейнеров для хранения разных небольших вещей можно использовать обувные коробки.
- Сделать уборку приятной. Можно включить любимую музыку — это даст больше драйва и позитива.
