Существует ложное представление о том, что если мы любим кого-то, то всегда, в любой ситуации, независимо ни от чего, должны хотеть секса со своим возлюбленным, а если не всегда, то что-то не так или с нами, или с отношениями. Но на самом деле наше сексуальное желание (либидо) устроено гораздо сложнее.
Колебания либидо — это нормально. Совершенно нереалистично ожидать, что оно постоянно будет на высоком уровне, ведь интерес к сексу в огромной степени зависит от того, что происходит в вашей жизни и в вашем теле. Бывают периоды, когда вы вообще не думаете о сексе (если только вам его не предложат), а бывает, что вы не можете думать ни о чем другом. Иногда секс вызывает отвращение, а иногда вам его не хватает. Либидо колеблется, как чувство голода, нарастая и отступая в зависимости от насыщения.
Мало того, не существует лишь одного типа сексуального желания — спонтанного, который обычно изображают в фильмах и сериалах. Да, у некоторых людей желание возникает спонтанно, случайным образом, при мыслях о сексе. А другие люди возбуждаются ответно, например, когда чувствуют, что партнер хочет секса, или при просмотре эротического видео.
В длительных отношениях ответное желание встречается чаще, чем спонтанное.
Оба типа желания совершенно нормальны. При этом одним людям всегда свойственен только один тип либидо, а другим — оба, и это тоже норма.
Если вы заметили, что ваш интерес к сексу упал, всегда полезно провериться у врача, но есть большая вероятность, что ваше либидо просто реагирует на вашу жизнь. Вот девять самых распространенных причин, по которым вы можете не хотеть секса так, как это было раньше:
1. Негативное восприятие своего тела
Если вы не довольны своим телом, то вполне нормально, что ваш интерес к сексу снижается. Вы не чувствуете себя сексуальным, не хотите, чтобы другой человек увидел вас обнаженным, не чувствуете себя достойным удовольствия.
2. Тревожность
Из-за постоянного беспокойства вы погружены в свои мысли и находитесь где-то далеко, в отрыве от своего тела, какое уж тут желание. Чтобы поднять либидо, снова ощутить свое тело, нужно научиться отключать голову и присутствовать в моменте, здесь и сейчас.
3. Депрессия
Когда человек находится в депрессии, снижается не только способность получать удовольствие от чего бы то ни было, но и мотивация делать что-либо ради потенциального удовольствия. Это касается и секса.
4. Рождение детей
Раньше вам приходилось думать только о себе и своем партнере, а после появления детей жизнь коренным образом изменилась — в ней теперь больше стресса, больше обязанностей, больше поводов для тревоги, больше физической и психологической нагрузки. В этой ситуации секс часто отходит на второй план.
5. Боль во время полового акта
Секс не должен причинять боль. Если это так, необходимо обратиться к врачу. Совершенно нормально не хотеть секса, если он вызывает болевые ощущения.
6. Пренебрежение вашими собственными сексуальными потребностями
Если вы занимаетесь сексом ради того, чтобы доставить удовольствие партнеру, а не ради своего собственного удовольствия, это быстро надоедает. Чтобы вы могли наслаждаться сексом, важно, чтобы партнер интересовался вашими потребностями и учитывал их. Трудно хотеть того, что вам не нравится.
7. Давление
Если вы занимаетесь сексом потому, что на вас оказывают психологическое давление, потому что так надо, это занятие неизбежно становится менее привлекательным. Причем такое давление может исходить как от партнера, так и от вас самих. Любое принуждение убивает либидо.
8. Комфорт и уют
Зачастую, когда люди находятся во вполне счастливых отношениях, они приходят после работы домой, устраиваются поудобнее перед телевизором или ноутбуком, смотрят вместе сериалы или телешоу, а потом без всякого секса просто ложатся спать.
Чувствовать себя в безопасности и комфорте рядом с партнером, который стал вам лучшим другом — это здорово. Однако одна такая ночь легко может превратиться в месяц, а затем и в год, и прежде чем вы это осознаете, вы уже не сможете вспомнить, когда в последний раз занимались сексом.
9. Нереалистичные ожидания
Если вы находитесь в долгосрочных отношениях и ждете, что захотите секса спонтанно, но на самом деле это вам не свойственно, да и обстоятельства к этому не располагают, то ждать вам придется долго. Чтобы в вашей жизни был секс, к этому придется прикладывать определенные усилия — расставлять приоритеты, планировать, придумывать, как подпитывать свое либидо.
Таким образом, изменения в либидо — это не проблема, важнее то, как вы реагируете на эти изменения, и что предпринимаете для того, чтобы поддержать свою сексуальную жизнь.
По материалам сайта psychologytoday.com
