Врач-терапевт «СМ-Клиника» Диана Гайдарова перечислила Здоровью Mail основные симптомы истощении организма.
Истощение организма — это состояние, характеризующееся значительным снижением физической, умственной и эмоциональной деятельности. Симптомы истощения могут варьироваться, но основные из них такие:
- Физическая усталость — постоянное чувство усталости, несмотря на отдых, не уходит. Быстрая утомляемость при выполнении обычной физической активности.
- Снижение работоспособности: замедление умственных и двигательных реакций, когнитивных процессов, а также трудности с концентрацией.
- Эмоциональная лабильность: повышенная раздражительность, тревожность, депрессивные состояния, чувство безнадежности.
- Нарушение сна: проблемы с засыпанием или частые пробуждения, из-за чего утром возникает ощущение, что вы не отдохнули.
- Изменение аппетита: снижение или увеличение аппетита, что может приводить к потере или набору веса.
- Физические боли: частые головные боли, мышечные и суставные боли без явной причины.
- Снижение иммунных сил организма: повышенная подверженность инфекциям, частые простудные заболевания.
- Проблемы с пищеварением: расстройства (тошнота, вздутие живота или запоры).
- Ухудшение состояния кожи, появление высыпаний или сухости.
- Снижение половой функции: у мужчины может снизиться либидо, у женщин — появиться менструальные нарушения.
Истощение может быть вызвано различными факторами: стрессом, недостатком сна, неправильным питанием, хроническими болезнями или интенсивными (физическими и умственными нагрузками).
При наличии симптомов истощения важно обратиться к врачу для диагностики и своевременной помощи. Поддержка психического и физического здоровья, забота о себе, правильное питание и регулярная физическая активность играют ключевую роль в восстановлении организма.
