Врач-терапевт клиники «Чайка Университет» Анна Рубанова объяснила Здоровью Mail, как наш организм адаптируется к различным условиям жизни.
Акклиматизация — это работа приспособительных механизмов организма при изменении условий окружающей среды, таких как температура, влажность, высота.
Акклиматизация занимает разное время в зависимости от условий. Например, адаптация к высоте может занимать дни, вот почему при восхождении на высоту необходимы остановки: происходит адаптация к более низкому уровню кислорода. Для этого организм увеличивает количество эритроцитов — переносчиков кислорода, а также компенсаторно увеличивает частоту дыхания.
Акклиматизация к температурным изменениям может происходить быстрее: при попадании в жару в организме расширяются сосуды и увеличивается потоотделение для улучшения теплоотдачи, а при попадании в холод сосуды сужаются.
Симптомы, приписываемые в народе акклиматизации, такие как повышение температуры тела, диарея, простудные явления — на самом деле всего лишь симптомы инфекционных заболеваний, возбудителями которых так легко заразиться в сухом воздухе замкнутых пространств самолетов, вокзалов, поездов, при купании в естественных водоемах и бассейнах, употреблении пищи и воды в непроверенных местах.
Чтобы не омрачать отпуск и возвращение домой болезнью, старайтесь тщательно и часто мыть руки с мылом, при необходимости пользоваться антисептиком, пить только бутилированную воду, не глотать воду при плавании, увлажнять слизистую носа в самолете (солевые растворы), надевать маску при длительном пребывании в помещениях со скученностью людей и людьми с симптомами ОРВИ.
