Алкоголь в небольших дозах полезен, особенно красное вино. Правда это или миф? Давайте в этом разберемся.
Согласно последним исследованиям, безопасной дозы алкоголя не существует. Несмотря на то, что ученые описывают положительный эффект от умеренного потребления пива или красного вина, он нивелируется вредом этих напитков.
Если вы выбираете умеренное потребление спиртных напитков, то нужно следовать правилам: не более одного напитка в сутки для женщин — и не более двух напитков в сутки для мужчин. Кроме того, два дня в неделю нужно полностью освободить от алкоголя.
Другой распространенный миф связан с кофе. Огромное количество людей верит, что этот напиток полезен, так как профилактирует риски развития болезни Альцгеймера и некоторые заболевания печени.
Здоровым взрослым людям лучше ограничить количество кофеина до 400 миллиграммов в сутки. Это примерно три-четыре чашки кофе.
