Врач-психотерапевт «СМ-Клиника», к.м.н. Татьяна Потапова рассказала Здоровью Mail, как проявляется онкофобия, к чему она может привести и что делать, если вы заметили у себя ее симптомы.
Онкофобия (или канцерофобия) — распространенное явление. Точной статистики, сколько именно россиян боятся заболеть раком, нет, и в СМИ называются разные цифры, согласно которым от одной трети до трех четвертей жителей нашей страны так или иначе боятся рака. В любом случае, понятно, что проблема существует, и на приемах врачи-психологи и психотерапевты ее фиксируют.
Причины онкофобии различаются: это страх после гибели близкого человека от болезни, боязнь боли, страх, что изменится отношение окружающих к заболевшему человеку, мифы, которые связаны с болезнью.
Как выглядит онкофобия
Канцерофобия проявляется по-разному — причем, эти проявления противоположны:
Нежелание что-либо слышать о раке, отказ от посещения любых поликлиник, больниц и других медицинских учреждений. В этом случае проще всего пропустить заболевание. Это самый рискованный вариант поведения, связанный с онкофобией. Человек не проходит диспансеризации, плановые осмотры, потому что боится: а вдруг, рак найдут? Что дальше? Как жить?
Противоположность такому поведению — напротив, чрезмерная сосредоточенность на проблеме, постоянный поиск информации в интернете, чтение медицинской литературы, слишком частое прохождение онкоскринингов и чек-апов, поиск всевозможных симптомов у себя. Где-то кольнуло, заболело — тут же ставится самодиагноз.
Результат: стресс, потраченные деньги и нервы, иногда панические атаки.
К распространенных симптомам канцерофобии можно отнести:
- постоянную тревогу;
- приступы сильного страха;
- депрессию;
- раздражительность;
- притупление эмоциональной сферы;
- ухудшение мыслительных процессов;
- бессонницу, расстройства сна и др.
Почему возникает онкофобия и как с ней бороться
Страх № 1. Наиболее частая причина канцерофобии — болезнь близкого человека, угасание его на наших глазах; вроде бы родные, друзья пытались сделать все возможное, но, увы, не получилось. Значит, рак неизлечим, следовательно, тяжелый диагноз — это в любом случае приговор.
Как его победить. Онкология, как направление медицины, развивается сегодня очень активно; и если болезнь выявляют на ранней стадии (I, II), то шансы спасти человека зачастую оказываются достаточно высоки — вот почему необходимо регулярно (по плану, предложенному лечащим врачом) проверять свое здоровье и не игнорировать странные, непонятные симптомы (но и не придумывать их себе). Поэтому говорить о том, что рак неизлечим нельзя.
Страх № 2. Страх заболеть во многом связан с неопределенностью дальнейшей ситуации. Что делать дальше? Стоит ли жить активной жизнью или лучше никуда не выходить и скрывать от друзей свое состояние?
Как выбрать хорошую клинику, опытного врача? Многие боятся заболеть, заведомо стесняясь перемен во внешнем облике — например, после химиотерапии выпадают волосы, появляются и другие признаки болезни.
Как его победить. Все эти вопросы, если болезнь случилась, нужно решать вместе с родными, близкими, не отклоняя помощь друзей (если у них был опыт лечения от рака, и они посоветуют врача-онколога, не стоит этот опыт отвергать — возможно, вам понадобится второе или третье мнение, оно почти никогда не бывает лишним). Жизнь продолжается, просто необходимо сделать поправку на изменившиеся обстоятельства.
Не надо пугаться того, что вас «станут жалеть», «говорить лишние ободряющие слова».
Не нужно зацикливаться на болезни, какой бы они ни была. Всегда старайтесь быть активными, работайте (если есть возможность), гуляйте, проводите время с близкими, «не выпадайте» из повседневности. Вы сами создаете мнение окружающих о себе — и в здоровье, и в период болезни.
Страх № 3. Еще страшно заболеть раком потому, что лечиться от рака — «это дорого», «нужно очень много денег».
Как его победить. Безусловно, если мы говорим о частной клинике, то лечение рака — процесс затратный. Но тут я возвращаюсь к профилактике рака: снизить количество факторов риска, исключить их из повседневной жизни, регулярно проверять здоровье, — вот шаги, которые помогут вам избежать и рака, и затрат, связанных с лечением болезни.
Что еще можно сделать
Если раком болели ваши близкие — сдайте генетический анализ, определите риск развития рака у вас. И в том случае, если этот риск существует, обязательно включите в свой распорядок онкоскрининги — но пусть график плановых осмотров составит врач, не придумывайте его себе самостоятельно (чтобы он не был слишком частым или редким).
Наконец, еще один совет: если вы понимаете, что боязнь рака сильнее вас, если вы не справляетесь с ней, посетите психолога, психотерапевта, проконсультируйтесь с этим специалистом — довольно простые, но действенные методики помогут вам справиться с ситуацией и преодолеть онкофобию.
