Ситуация в паре, когда одному из партнеров нужно больше секса, чем другому, встречается очень часто, и такое несовпадение либидо обычно приводит к проблемам в отношениях.
Сексотерапевт Мелинда ДеСета, которая, по роду своей профессиональной деятельности, постоянно сталкивается с дисбалансом в сексуальных потребностях партнеров, в связи с этим напоминает, что самый большой и самый главный наш половой орган — это мозг. Сексуальное возбуждение зарождается именно там, и на наше либидо влияет абсолютно все, что нас окружает и все, что с нами происходит.
Поэтому, если вы чувствуете, что партнеру очень не хватает секса с вами, а вы все время не в настроении, попробуйте воспользоваться четырьмя лайфхаками, которые на этот случай рекомендует ДеСета:
1. Эротика
Поддержите свое либидо с помощью чтения или прослушивания эротических романов, ну или просмотра эротических видео. Годится все, что возбуждает и будит сексуальные фантазии. Доказано, что сексуальное возбуждение не только приводит вас в нужное настроение, но и снимает стресс и тревожность.
2. Посещение магазина игрушек для взрослых
Сделайте это вместе! Вас может возбудить уже одно только ожидание этого события. И неважно, будет это происходить в реале или онлайн. Когда вы будете рассматривать ассортимент, ваше воображение естественным образом начнет работать в нужном направлении.
Кроме того, сам процесс совместного выбора секс-игрушки тоже весьма возбуждающий — вы будете делиться своими фантазиями, предлагать поэкспериментировать с тем или этим, решаться на какие-то неожиданные покупки, и так далее.
3. Секстинг
Когда в течение дня вы обмениваетесь с партнером пикантными фото и видео, текстовыми сообщениями с сексуальным подтекстом, то к вечеру сексуальное напряжение естественным образом нарастает, и вы уже ждете-не дождетесь, когда его можно будет сбросить.
Секстинг — это эффективный способ постепенно настроить на секс и разум, и тело. Кроме того, такое общение на расстоянии позволяет не только укрепить эмоциональную связь с партнером, но и быть более откровенными друг с другом, делиться фантазиями и желаниями, о которых вы стесняетесь говорить лицом к лицу. В общем, секстинг — отличный способ бесконтактной сексуальной стимуляции.
4. Тренировка для нижней части тела
Речь идет не о мастурбации, хотя ее тоже никто не отменял, а о гораздо более прозаической вещи — физических упражнениях. Хорошо известно, что тренировки не только снимают стресс, поднимают настроение, помогают отвлечься и расслабиться, но и повышают половое влечение.
При физических нагрузках в мозге высвобождаются три ключевых нейромедиатора — «гормоны счастья» дофамин и серотонин, а также норадреналин, повышающий частоту сердечных сокращений, возбуждение и внимание. Этот «тройной удар» придаст вам энергии, позитивного настроя и сексуального возбуждения.
Эффект будет еще более впечатляющим, если вы сосредоточитесь на упражнениях для нижней части тела, усиливающих приток крови к половым органам — приседаниях, выпадах, быстрой ходьбе, и так далее.
Непроизвольная физиологическая реакция, скорее всего, вызовет ментальную реакцию и ваши мысли потекут в нужном направлении.
Такой способ годится, и как разовая акция, и для регулярного применения — если вы хотите, чтобы ваши либидо и сексуальная функция были на высоте, то тренировки должны быть ежедневными.
А в целом, подчеркивает ДеСета, чтобы поддерживать свое половое влечение и всегда быть «в настроении», сосредоточьтесь на своих ментальных установках и психическом здоровье, потому что секс — это то, что между ушами, а не только то, что между ног.
