Ко Дню психолога, который отмечается 22 ноября, Здоровье Mail (проект VK) выяснил, какими способами россияне справляются со стрессом, как относятся к психологической помощи и сколько готовы платить за прием специалиста.
Россияне стали чаще обращаться за психологической помощью…
За профессиональной помощью в борьбе со стрессом и другими проблемами россияне в целом обращаются редко. Но в этом году жители России обращались к психологам немного чаще, чем в прошлом. Так, по данным опроса, проведенного проектом Здоровье Mail в 2023 году, 81% респондентов никогда не обращались к психологу. В 2024 году так ответили только 74%.
Также результаты опроса в 2024 году показали, что 18% респондентов обращались за разовой помощью при наличии запроса, 4% проходили краткосрочную психотерапию (меньше двух месяцев), еще 4% ходили к психологу или психотерапевту больше двух месяцев.
…но большинство все еще предпочитают справляться с проблемами самостоятельно
Из тех опрошенных, кто не ходит к психологам, 45% стараются решать свои проблемы самостоятельно, а 22% вовсе считают психологов шарлатанами.
12% уверены, что у них нет таких проблем, для решения которых нужна профессиональная помощь, у 10% россиян нет денег на психолога, у 3% — времени.
3% опрошенных признались, что не посещают психологов, так как боятся, что окружающие подумают, будто с ними что-то не так. Еще 5% выбрали «другое».
Россияне готовы отдавать за прием психолога не более 3000 рублей
Также из данных опроса стало известно, сколько россияне готовы тратить на психолога. 45% опрошенных готовы отдавать от 2000 до 3000 рублей за прием, а 43% россиян считают справедливой цену до 1000 рублей за посещение.
8% называют приемлемой для себя сумму от 4000 до 5000 рублей. И только 4% респондентов согласны платить более 5000 рублей за сессию.
Тревожность, депрессия и проблемы в отношениях — с чем россияне приходят к психологу
Как и в прошлом году, большинство ответивших (20%) обращаются к психологу с тревожностью, 19% — с симптомами депрессии, 15% таким способом пытаются решить проблемы в отношениях с партнером.
11% идут к психологу, чтобы избавиться от низкой самооценки и неуверенности в себе. 10% решают проблемы в общении с детьми, 6% — с родителями. Также 6% с помощью специалиста преодолевают трудности в работе. Еще 13% выбрали «другое».
Только 13% россиян никогда не тревожатся и не испытывают стресс
27% россиян испытывают стресс один-два раза в полгода, то есть очень редко. 26% испытывают стресс и тревогу несколько раз в месяц, 19% тревожатся часто — пару раз в неделю, 15% испытывают тревогу крайне часто, практически каждый день, а 13% вообще не испытывают подобных ощущений.
Россияне нервничают из-за работы, детей и проблем со здоровьем
Больше и чаще всего россияне переживают из-за работы (23% опрошенных), на втором и третьем местах — здоровье (16%) и дети (14%). Далее в списке — проблемы с деньгами (13%), трудности в личной жизни (11%) и стресс от новостей (9%). Проблемы с родителями беспокоят только 4% респондентов. 10% участников выбрали вариант «другое».
Прогулки, общение и фильмы помогают справиться со стрессом
Помимо психологической помощи в повседневной жизни людям помогают справляться со стрессом следующие вещи: 15% опрошенных гуляют, занимаются спортом, йогой и медитацией. Также 15% общаются с родными и друзьями, 13% стараются остаться в одиночестве, 14% смотрят фильмы и сериалы, 7% борются со стрессом с помощью успокоительных препаратов. Также респондентов успокаивают домашние питомцы, листание соцсетей, вкусная еда и шоппинг.
Комментирует медицинский психолог Ольга Щербакова:
«Стрессы бывают разные, большинство из них мы даже не замечаем. А стрессы, связанные с потерями, имеют свое время и особенности проживания. Справиться с таким стрессом помогает осознание, что это часть жизни и это обязательно пройдет.
В трудные моменты важно исследовать себя: что радует, что помогает расслабиться. Для кого-то это танцы, спорт, уборка, общение, творчество. Все мы разные, и нам нужны разные источники положительной энергии, чтобы преодолеть стресс.
Надо понимать, что жизни без стрессов не бывает, но любой стресс — это не только негативные эмоции, но и возможности для роста. Увидеть их может помочь психолог».
Опрос проходил среди пользователей проекта Здоровье Mail с 13 по 19 ноября 2024 года, в нем приняли участие 8 000 респондентов.
