Объясняет Алексей Утин — терапевт, кардиолог, автор блога «Доктор Утин».
Шлаки – это термин из черной и цветной металлургии. Правда, раньше азотистыми шлаками называли продукты распада белка – мочевину.
Токсины действительно существуют. Их выделяют болезнетворные бактерии типа холеры и стафилококка, вызывающие понос и повышение температуры.
Идею очистки организма сильно эксплуатируют в коммерческой и нетрадиционной медицине. Потому что нам кажется, что все проблемы с самочувствием связаны не с тем, что мы мало двигаемся, едим что попало, а с тем, что в нашем организме накапливаются некие токсины, которых мы и назначаем ответственными за плохое самочувствие. НО! Быть человеком — это время от времени чувствовать себя плохо и пытаться найти виноватых в своих проблемах. Ими мы и назначаем некие токсины и шлаки.
Все эффекты дорогих санаториев основаны на том, что в течение нескольких недель вам просто сокращают количество калорий. Улучшение самочувствия не заставит себя ждать. И никакие клизмы тут ни при чем.
Вы можете сесть на семидневную диету и, вероятно, похудеете, но не потому, что избавились от токсинов, а потому, что неделю морили себя голодом.
И даже детокс от алкоголя заключается не в очистке вашей печени при помощи дорогих таблеток и капельниц. Основной лечебный эффект заключается в том, что вы просто перестаете пить.
Любая система детокса очищает исключительно ваш карман от избытка денег.
В лучшем случае. В худшем – могут обостриться заболевания кишечника, возникнуть запоры, метеоризм и нарушение нормальной микрофлоры, и даже разрыв кишечника, как происходит при некоторых агрессивных методах очистки.
Наш организм (почки и печень) и сам неплохо справляется с выведением ненужных ему веществ. Для этого надо просто правильно питаться, есть овощи, фрукты, содержащие клетчатку (которая, как ершик, очищает наш кишечник) и пить жидкости (но тоже без фанатизма), следовать простым и общеизвестным рекомендациям о здоровом образе жизни, которыми я, например, делюсь в своем канале «Доктор Утин».
В попытках сохранить здоровье как можно дольше некоторые люди верят в мифы. Многие уверены, что если промочить ноги, можно заболеть ОРВИ. О том, почему это не так, читайте здесь.
