Кардиолог рассказала, можно ли в жару пить кофе

А в нормальную погоду можно позволить себе до 5 чашек в день.

Автор материала

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева рассказала Здоровью Mail, как правильно пить кофе в жаркую погоду.

В жару лучше употреблять горячие напитки. Они согревают человека изнутри, увеличивается потоотделение, тем самым охлаждая организм.

Но кофе — не лучший вариант горячего напитка в жару. Дело в том, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому в жаркую погоду его чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию.

Если вам хочется насладиться этим напитком в жару, не забывайте потом восполнить потерянную жидкость. Пейте больше чистой воды, чтобы сгладить мочегонный эффект.

Наиболее известный компонент кофе — это кофеин, природный психостимулятор, который повышает бодрость, устраняет сонливость и усталость за счет стимуляции центральной нервной системы. Доказано, что кофеин не оказывает негативного влияния на регулярность сердечного ритма. Артериальное давление может кратковременно повышаться, но не более чем на 10 мм рт. ст.

Кстати, по данным некоторых исследований, употребление кофе до пяти чашек в день (примерно 400 мг кофеина в сутки) значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — если сравнивать с теми, кто отказался от кофе.

Конечно, специально начинать пить кофеиносодержащие напитки «для здоровья» не нужно! Но и отказываться от своей любимой привычки, если у вас обнаружили сердечно-сосудистое заболевание, тоже нет необходимости. Конечно, не в самую жару!