freepik.com/CC0
Как вернуть в брак секс после рождения детей
Сексуальная жизнь родителей может стать даже лучше, чем до появления потомства.
Оглавление
freepik.com/CC0
Как бы иронично это не звучало, но тот самый акт, который приводит к рождению ребенка, часто становится настоящей проблемой после его появления на свет.
Поначалу вы слишком устали и не выспались, чтобы даже думать о сексе, а потом вас затягивает повседневная рутина, и секс воспринимается, как просто еще одна строка в бесконечном списке дел и обязанностей.
И наконец, как только вам кажется, что дети подросли, больше не приходят к вам в кровать среди ночи, и у вас появились время и силы друг для друга, тадаам — у детей начинается подростковый возраст во всей его красе, и предаваться страсти в одной с ними квартире становится как-то неловко.
Но Карен Гарни, клинический психолог и сексолог с 20-летним опытом, автор бестселлера «Как не позволить детям разрушить вашу сексуальную жизнь», клянется, что ваша сексуальная жизнь не только способна пережить рождение детей, но вполне может стать даже еще лучше, чем была до их появления.
Конечно, теперь вы не сможете, как прежде, заниматься сексом в любой момент, когда вам этого захотелось, но удовольствия от этого меньше не станет.
Вот какие рекомендации на этот счет дает Гарни:
1. Прекратите завидовать тому, что какие-то другие люди занимаются сексом чаще, чем вы
Частота — это далеко не главное. Когда вам хочется больше секса в вашей жизни, зачастую речь, на самом деле, идет не о сексе, как таковом, а о том, что ему сопутствует. Вам хочется чувствовать себя друг для друга желанными, особенными, в конце концов, живыми людьми, а не машинами по выращиванию детей. Поверьте, когда эти психологические потребности будут удовлетворены, количество секса в вашей жизни увеличится само собой.
Лучше секс раз в год, но такой, что уносит вас в космос и заставляет заново влюбиться, чем раз в неделю, но без всякого удовольствия и эмоциональной связи.
2. Страстные поцелуи у холодильника во время разбора покупок? Да!
Очень важно поддерживать на высоте уровень эротического напряжения между вами, чтобы «искры» проскакивали от одного взгляда или прикосновения. Нежно погладить, проходя мимо друг друга по кухне, страстно поцеловаться с утра, когда муж уходит на работу, просто полежать вместе обнаженными в постели, не занимаясь сексом, — все это «сексуальная валюта», которой у вас было много в начале отношений, но которая имеет свойство постепенно исчезать во время совместной жизни.
У некоторых пар получается тратить ее меньше, причем вне зависимости от того, как часто они занимаются сексом. Это как раз те, кто взасос целуется у холодильника, разбирая покупки.
Другим, не сохранившим свою «сексуальную валюту», сложно вообще воспринимать свои отношения, как сексуальные. Комплименты, прикосновения и зовущие взгляды напрочь отсутствуют в их повседневной совместной жизни, поэтому, даже если один из них пытается попробовать что-то подобное, другой чувствует себя странно и неловко, или вообще не понимает, что это было.
Такое положение вещей, в сущности, означает, что вы живете вместе не как сексуальные партнеры, а как соседи по квартире.
Если это про вас, то попробуйте поэкспериментировать. Начните с губ — целуйтесь каждый раз, когда один из вас уходит из дома, а другой остается, причем старайтесь, чтобы это был не просто проходной, краткий, а полноценный, длительный поцелуй. Делайте так в течение месяца и посмотрите, что изменилось.
Можно также добавить к поцелуям флирт, комплименты внешности друг друга, обмен интимными сообщениями, сексуальные прикосновения, когда вместе сидите на диване перед телевизором — словом, что угодно, только бы повысить градус эротического напряжения между вами.
3. Обсуждайте секс, несмотря на то, что это очень трудно
Открыто говорить о том, что вам нравится и не нравится в сексе, делиться своими интимными фантазиями, предпочтениями и потаенными желаниями, — звучит просто, но у большинства людей, даже самых прямолинейных и уверенных в себе, такие откровенные разговоры вызывают болезненное смущение.
Особенно трудно говорить о сексе, если вы росли в семье, где сексуальные отношения обсуждать было не принято, где эта сфера жизни считалась постыдной и запретной.
Для начала задумайтесь, как вы в принципе общаетесь друг с другом на любые другие темы. Слышите ли вы друг друга? Принимаете ли всерьез? Может, один из вас привык все время подшучивать над другим, а тому это кажется неприятным? Насколько вы готовы вести друг с другом глубокие, сложные разговоры?
Ежедневно выделяйте пять-десять минут на то, чтобы сесть и внимательно, не отвлекаясь, выслушать рассказ друг друга о том, как прошел день, чтобы было хорошего и плохого, что вы по этому поводу думаете и как себя чувствуете. Восстановление эмоциональной близости — важнейшая основа для восстановления сексуальной близости.
Эти глубокие, пусть и недолгие разговоры стоят недель обычной пустой, поверхностной болтовни по поводу того, что сегодня на ужин и как себя сегодня вели дети.
4. Как отказать, если вы не в настроении для секса?
Сексуальное влечение не является чем-то неизменным, оно то приливает, то отступает, и это совершенно нормально. Если вам по любым причинам не хочется предаваться любви здесь и сейчас, дайте это понять вашей второй половине, но сделайте это максимально нежно и ласково, и тогда ваши отношения не пострадают.
Например: «Я бы очень хотела, и ты такой сексуальный, но мне обязательно нужно доделать эту работу, давай потом», а не «Да ты какой-то сексуальный маньяк, отстань, ты меня уже достал!»
15 продуктов, которые сделают вас красивее, — в нашей галерее:
5. Делите домашние обязанности поровну
Когда и забота о детях, и уборка, и готовка, и стирка, словом все, что только можно, тянет на себе женщина, усталость, обида, раздражение все копятся и копятся. В такой ситуации сложно ожидать, что ей захочется вписывать в свой бесконечный список обязанностей еще и секс с тем, кто оставил ее один на один с горой проблем. Делить нагрузку поровну — очень практичный и эффективный способ улучшения своей сексуальной жизни.
6. Превратите секс в шведский стол, а не в трехразовое питание
Относиться к сексу, как к шведскому столу, означает, что вы можете делать все, что пожелаете, в любом порядке. Совсем необязательно каждый раз следовать одной и той же схеме, «есть» одно и то же и заканчивать одним и тем же «блюдом». Только представьте, как много новых, восхитительных впечатлений вы можете получить!
Можно всю ночь просто целоваться, или ласкать друг друга без проникновения, делать все очень медленно, или страстно, или неистово, или чувственно, или все вместе — нет никаких жестких сценариев, полная свобода, главное, чтобы вам обоим было хорошо.
freepik.com/CC0
7. Что делать, если дома подростки
Когда дети были маленькими, вы хотя бы знали, что у вас будет несколько часов друг для друга вечером, после того, как они заснут. Как это ни печально, но подростки ложатся спать в лучшем случае одновременно с вами, а чаще — еще позже. Наличие в соседней комнате бодрствующего подростка не слишком то способствует сексуальному раскрепощению.
В этой ситуации можно попробовать по возможности перенести секс на утро, но, с другой стороны, нельзя позволять подросткам лишать вас «сексуальной валюты» в отношениях. Вполне допустимо давать понять подросшим детям, что вы любите друг друга и между вами существует сексуальная связь. Это преподаст им ценные жизненные уроки, включая тот, что все люди, в том числе и их собственные родители, имеют право на личную жизнь.
Кроме того, секс — это естественная, нормальная часть жизни, а не что-то постыдное, что нужно делать украдкой и держать в секрете.
Да, дети могут считать, что вы уже слишком стары для секса, а вы можете им показать, что даже такие дряхлые развалины, как вы, все еще огого и способны получать удовольствие от близкого общения друг с другом. Полученный от вас месседж будет очень полезен для детей в их будущей жизни.
8. Следите за тем, чтобы вы оба получали удовольствие от секса
Мы все выросли в патриархальном обществе, в котором кульминацией полового акта считается проникновение и мужской оргазм. Но для большинства женщин этого не достаточно. Имейте в виду: если один из вас принесет себя в жертву, и цель его сексуальной жизни будет состоять в том, чтобы удовольствие получал второй, вскоре ему, или скорее ей, не захочется никакого секса вообще. Тем более, что дел и так невпроворот.
Поэтому вы оба должны делать все, чтобы удовольствие было взаимным.
Читайте также:
3 быстрых теста на здоровье сердца и мозга:
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
