4 простых действия, которые мгновенно повысят уровень вашей энергии
Чувствуете себя совсем без сил, а впереди еще полно дел? У нас есть целых четыре абсолютно легальных (а главное, безопасных!) стимулятора, которые мгновенно повысят вашу энергию и работоспособность. Выбирайте, что вам больше понравится!
1. Наведите порядок на рабочем столе
Не ожидали? А между тем и сам процесс наведения порядка, и результат, когда уменьшается количество хлама, а каждая вещь занимает строго отведенное ей место, повышает уровень нашей энергии.
К такому выводу пришли исследователи из Принстонского университета: проведенный ими эксперимент подтвердил, что лишние объекты в рабочем пространстве буквально перегружают наш мозг, заставляя постоянно держать их в фокусе внимания и тем самым мешая сосредоточиться на актуальных задачах.
2. Выпейте стакан воды со льдом
Чувство усталости — это первый сигнал обезвоживания организма. Если наше тело страдает от жажды, то и энергии хватать не будет. Но даже если с уровнем жидкости все в порядке, даже сама по себе холодная вода поможет как следует взбодриться.
Впрочем, если пить совсем не хочется, намочите салфетку или полотенце максимально холодной водой и приложите к лицу на минуту-другую.
Сами удивитесь, как сильно это вас взбодрит.
3. Сделайте несколько физических упражнений
Даже если вы чувствуете себя совсем без сил и сама мысль о физической нагрузке вызывает отвращение, сделайте хотя бы несколько наклонов, приседаний. Или хотя бы просто потянитесь от души — так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах.
Во-первых, улучшится кровообращение, а, во-вторых, даже такая небольшая физическая активность усилит высвобождение эндорфинов — и вы резко почувствуете себя бодрее и энергичнее.
4. Понюхайте эфирное масло розмарина
Или свежий розмарин — его, кстати, очень полезно держать на рабочем столе. Аромат этой пряной травы действует на человека как легкий стимулятор, увеличивая не только уровень энергии, но и способность к концентрации и работоспособность. Так что можно носить в кармане флакончик эфирного масла и использовать как скорую рабочую помощь — как раз на такой случай.
Читайте также:
Как стать счастливым в новом году: 5 советов:
