Статьи
В каких продуктах содержится витамин D: таблица и советы по питанию
Витамин D, или колекальциферол — соединение, которое растворяется в жирах, а не в воде, поэтому усваивается только вместе с ними. Но лучше всего наш организм может вырабатывать его сам, когда ультрафиолет
5 элементарных способов проверить свежесть яйца
Яйца могут выглядеть одинаково снаружи, но внутри их состояние меняется довольно быстро. Даже если срок годности ещё не истёк, важно понимать, насколько продукт действительно свежий. Это влияет не только на
5 простых способов отличить настоящий сыр от подделки
Сыр — один из самых популярных молочных продуктов. Но на полках магазинов всё чаще встречаются изделия, которые лишь внешне напоминают сыр. В их составе могут быть растительные жиры, крахмал, стабилизаторы и
Подарки для здоровья женщине: 5 гаджетов, о которых она сама не попросит
Нашли пять полезных подарков для здоровья женщины, которые работают на улучшение здоровья: снимают напряжение, улучшают сон и помогают чувствовать себя бодрее. Рассказываем, что пригодится и юной подруге,
Мочегонные продукты и напитки при отеках: что включить в рацион, а от чего отказаться
Отеки возникают, когда в промежутках между клетками тканей скапливается избыточная жидкость. Часто к такой ситуации приводит малоподвижный образ жизни или погрешности в питании. Но иногда отеки служат тревожным
Продукты без углеводов: таблицы и советы, как составить низкоуглеводный рацион без вреда для здоровья
В современной диетологии все чаще звучат рекомендации сократить долю углеводов, особенно простых. Одни люди стремятся снизить вес, другие — контролировать уровень глюкозы при сахарном диабете. В обоих случаях
В каких продуктах содержится фолиевая кислота: источники, нормы и рекомендации
Фолиевая кислота — это витамин В9. Его основные источники — печень, бобовые, листовая зелень: шпинат, петрушка, салат и злаки: зародыши пшеницы, ржаной хлеб. Витамин B9 участвует в делении клеток, синтезе ДНК и
5 находок с лавандой, хвоей и мятой: природные ароматы для сна и восстановления
Быстро заснуть после насыщенного дня — задача, которая иногда кажется невыполнимой. Но определенные запахи помогают мозгу переключиться в режим расслабления. Мы собрали подборку средств, для сна, работающих
Замачивать или нет? Как правильно готовить крупы
Одни уверены, что без замачивания крупа «тяжёлая» и хуже усваивается, другие считают это лишней тратой времени. На самом деле универсального правила здесь нет: всё зависит от вида крупы и того, какой эффект вы
5 способов определить натуральное сливочное масло
Есть несколько простых способов, которые помогут понять, что перед вами — натуральное масло или имитация. Сливочное масло — продукт, который часто подделывают. Вместо молочного жира производители могут
