Отказ от никотина повышает чувство голода, что может стать причиной набора лишнего веса, но это не повод оставаться в зависимости, заявила заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр», врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина. Ее слова передают «Аргументы и факты».
«Никотин снижает чувство голода и замедляет процессы всасывания пищи в кишечнике», — отметила она. Людям, отказавшимся от курения, рекомендуется больше заниматься спортом, а также внимательно подходить в выбору рациона питания.
15 фактов о курении, после которых вы захотите бросить, — в нашей галерее:
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире сейчас живет 1,1 миллиарда курильщиков. Как ожидают в ВОЗ, к 2025 году курить табак будут 1,6 миллиарда жителей планеты.
Каждый год курение убивает более восьми миллионов человек, что означает — каждые пять секунд из-за последствий употребления табака на Земле умирает один человек. Это на миллион превышает число смертей, случающихся ежегодно в результате ВИЧ, туберкулеза и малярии вместе взятых.
В среднем курение уменьшает ожидаемую продолжительность жизни на 13 лет.
Рак легких — далеко не единственное онкологическое заболевание, которым вы можете заболеть из-за курения. В этот список входят также рак мочевого пузыря, крови, костного мозга, шейки матки, толстой кишки, пищевода, почек, гортани, печени, ротовой полости, поджелудочной железы, прямой кишки, желудка и горла.
В дополнение к высокому риску рака, курение также на 200–400 процентов повышает шансы на развитие ишемической болезни сердца и инсульта
Курение — проблема, касающаяся в первую очередь людей с низким уровнем дохода. 80% курильщиков живут в самых бедных и в небогатых странах мира. Даже в США среди людей, живущих за чертой бедности, курят 24,3%, а среди тех, чей доход превышает черту бедности, — 14,3%.
В Китае живет 300 миллионов курильщиков, выкуривающих примерно 1,7 триллиона сигарет в год, или приблизительно три миллиона сигарет в минуту. Каждая третья сигарета в мире выкуривается в Китае.
Во всем мире люди покупают около десяти миллионов сигарет в минуту, 15 миллиардов сигарет в день — и свыше пяти триллионов сигарет в год.
В табачном дыме присутствует более семи тысяч химических веществ, из которых по меньшей мере 250 соединений вредны для здоровья человека и минимум 69 субстанций вызывают рак, причем 11 из них относятся к группе наиболее опасных канцерогенов.
К примеру, сигаретный дым является источником бензола, который вызывает острый миелолейкоз.
В сигаретном дыме также содержатся такие токсичные вещества, как радиоактивный свинец, полоний и синильная кислота (цианид водорода). Последнее соединение использовалось, в частности, во время Второй мировой войны для истребления в газовых камерах узников немецких концентрационных лагерей.
Из восьми миллионов связанных с курением смертей, случающихся во всем мире ежегодно, около 1,2 миллиона смертей являются результатом пассивного курения. При этом безопасного уровня воздействия пассивного курения не существует.
От пассивного курения законодательно защищено лишь 1,6 миллиарда человек (22% населения планеты), в основном жители богатых стран мира.
Ожидается, что, если не будут предприняты соответствующие усилия, направленные против курения, в XXI веке табак унесет жизни по меньшей мере миллиарда человек во всем мире.
ВОЗ предрекает, что от последствий курения скончается половина нынешних курильщиков.
По словам врача, после отказа от сигарет желательно обратиться к диетологу, а также всегда контролировать ситуацию. В этот период, считает Губкина, организму не хватает обычной воды, употребление которой в определенном количестве может нормализовать положение.
Ранее врач и ученый Аркадий Верткин назвал несколько способов восстановить легкие после курения. По словам специалиста, россиянам необходимо больше двигаться и стать физически активными. Чтобы помочь легким, он рекомендовал выполнять дыхательную гимнастику.