НовостиСтатьиБолезниЛекарстваКонсультацииКонтакты

Врач назвала полезные жирные продукты

2 апреля,источник: Газета.Ру
В качестве источников жиров нужно использовать больше авокадо, орехи и другие растительные продукты.
freepik.com

Об этом «Ленте.Ru» рассказала гастроэнтеролог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. Насыщенные жиры, которые содержатся в продуктах животного происхождения или в выпечке, повышают уровень холестерина, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Также они могут провоцировать ожирение и деменцию. Поэтому лучше сократить потребление насыщенных жиров и сфокусироваться на ненасыщенных: из авокадо, красной рыбы, оливкового масла, орехов.

Они, напротив, снижают уровень холестерина и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. 

5 правил ЗОЖ, которые можно игнорировать

Читайте также: Врач назвал процедуру, которая спасает от опасного вида рака