Многочисленные исследования показали, что, как только вы распрямляете спину, в вашей жизни происходит 5 положительных и очень важных перемен.
1. Сила. Социолог Эми Кадди утверждает, что открытые позы и прямая спина оказывают почти магическое влияние на восприятие вас другими людьми. В их глазах вы начинаете излучать силу, в то время как сутулость и закрытые позы подсознательно говорят о слабости и неуверенности. Даже если вы и вправду чувствуете себя неуверенно, просто выпрямите спину. Уже через две минуты вы заметите, что психологическое напряжение уменьшилось.
2. Настроение. Доктор Эрик Пепер из университета Сан Франциско изучает взаимосвязь между осанкой и способностью позитивно мыслить. Его эксперименты подтвердили, что сутулые люди гораздо чаще чувствуют себя одинокими, потерянными и никому не нужными, чем те, кто привык держать спину прямо.
3. Пищеварение. Правильная осанка помогает поддерживать тонус мышц, которые связаны с органами пищеварения. Сутулые люди страдают от запоров и других проблем с ЖКТ, которых можно избежать, всего лишь изменив осанку.
4. Головная боль. Итальянские ученые наблюдали за двумя группами госудрственных служащих в течение 8 месяцев. 175 добровольцев из первой группы вели привычный образ жизни, а 169 участников второй, попросили каждые 2-3 часа делать упражнения для улучшения осанки. Все участники эксперимента вели дневник, в который записывали случаи возникновения боли в области шеи, плечах и голове. В конце эксперимента группа, которая следила за своей осанкой, страдала головными болями на 41% меньше, чем те, кто работал сгорбившись.
5. Кости. Также ученые выявили связь между осанкой и здоровьем костей. Те кто привык держать спину прямо, гораздо реже сталкиваются с остеопорозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Ранее эксперты рассказали, как правильно сидеть за рабочим столом.