У жительницы Китая развилось психическое расстройство из-за родительских уговоров поскорее найти мужчину и сыграть свадьбу. Ее историю публикует издание South China Morning Post.
27-летняя женщина из города Цзинань, провинция Шаньдун, обратилась в больницу с жалобами на проблемы с дыханием и онемение конечностей. Врачи обследовали пациентку и пришли к выводу, что наблюдаемые симптомы вызваны тревожным расстройством.
В частности, женщина страдала от респираторного алколоза, при котором из-за учащенного дыхания понижается уровень углекислого газа в крови
Лечащий врач китаянки Чэнь Лян выяснил, что задыхаться она начала после крупного скандала в семье.
«По ее словам, родители много раз требовали, чтобы она вышла замуж. В конце концов ее терпение лопнуло, и произошла большая ссора», — рассказал медик, добавив, что именно это послужило последней каплей, которая довела ее до тревожного расстройства.
Доктор Лян уточнил, что в данном случае восстановить уровень углекислого газа в крови можно при помощи специальной маски, регулирующей дыхание, а повышенная тревога пройдет, как только женщина успокоится.
Тем не менее врач напомнил, что при появлении похожих симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Количество свадеб в Китае снижается на протяжении десятилетия. Пик бракосочетаний пришелся на 2013 год, когда в стране было создано 13,5 миллиона семей. Однако в 2021 году это количество упало до 7,6 миллиона. Возраст новобрачных также снизился: если раньше китайцы женились в возрасте 20-24 лет, теперь они чаще создают семьи в возрасте 25-29 лет.
При этом ранний брак традиционно считается долгом детей перед родителями, и нежелание жениться в раннем возрасте часто вызывает конфликты в семьях.
Скандинавские страны считаются самыми счастливыми на планете. Люди там научились противостоять любым неприятностям. Самые главные антистресс-советы от скандинавов изучайте в галерее:
Выставлять свет. Яркие флуоресцентные лампы — не то, что нужно, когда вы чувствуете стресс. Лучше купите лампы с теплым оранжевым светом и расставьте их по всему дому. Эти маленькие островки света намного лучше успокаивают глаза и, следовательно, помогают расслабиться дома.
Источник: unsplash.com/CC 0
Зажигать свечи. Процесс зажигания свечей вызывает удовольствие сам по себе. С детства они ассоциируются с праздником, чем-то добрым и волшебным. Более того, такие ароматы, как ваниль, лаванда или ромашка, могут вызвать химическую реакцию в мозгу, которая помогает расслабиться. В частности, говорят, что свечи с ароматом огурца помогают от беспокойства.
Источник: unsplash.com/CC 0
Делать паузы. Шведская «фика» — это традиция каждый день делать перерыв в работе, чтобы спокойно насладиться горячим напитком и сладкой выпечкой (например, булочкой с корицей!). Делая небольшие паузы в загруженный, сложный день, вы переключаетесь и даете себе отдых. Это отличная профилактика переутомления.
Источник: unsplash.com/CC 0
Слушать музыку. Слушайте песни, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, дают хороший, позитивный настрой. Романтические баллады, песни из мюзиклов, рождественские гимны или советская классика — главное, чтобы вам нравилось. Полчаса по дороге на работу, в машине, дома — создайте себе настроение.
Источник: unsplash.com/CC 0
Выходить из комнаты. Вопреки советам классика, активности на свежем воздухе не будут ошибкой и всячески приветствуются! Если вы до сих пор считаете, что скандинавские советы — это про то, как оставаться дома, вспомните шутку о том, что финны сразу рождаются с лыжами на ногах. Долгие прогулки, скандинавская ходьба, катание на коньках, пробежки — выберите то, что вам больше всего нравится в это время года.
Источник: unsplash.com/CC 0
Приглашать гостей. Соберите дома тех, с кем вам приятно говорить о планах на будущее и азартно играть в настольные игры. Если отношения с родственниками — это череда провокационных вопросов, пусть это будет дружеская встреча. Будьте «здесь и сейчас», общайтесь легко: не обсуждайте политику, деньги и здоровье.
Источник: unsplash.com/CC 0
Быть наедине с собой. Выключите девайсы, наберите горячую ванну и побудьте одни: последите за тем, о чем вы думаете в этот момент, быстро ли расслабляетесь или начинаете тревожиться. Каждый день мы делаем так много дел, бежим так быстро, что это не дает нам возможности обратить внимание на себя. А такая осознанность — залог психологического здоровья и равновесия.
Источник: unsplash.com/CC 0
Варить кофе. Пожалуй, ни для кого не секрет, что скандинавы — самые большие фанаты кофе в мире. Еще бы, проживая большую половину года в холоде и полумраке, они умеют адаптироваться. Мы не призываем вас пить кофе в неограниченных количествах, но если вы тоже любите этот напиток, чашка ароматного сваренного кофе — отличная утренняя традиция, которая создаст настроение. Если у вас нет противопоказаний к употреблению кофеина, конечно!
Источник: unsplash.com/CC 0
Украшать дом. Украшайте свой дом не только к празднику, а просто так. Гирлянды, свечи, мягкие подушки и ароматы для дома — все это помогает создать у себя дома безопасное, приятное, уютное пространство, в котором вам хорошо. Уже само нахождение в нем терапевтично.
Источник: unsplash.com/CC 0
Поддерживать баланс. Как ни крути, а баланс между работой и личной жизнью — главный принцип профилактики эмоционального выгорания. В каждой профессии время от времени могут быть переработки и большие важные мероприятия, но если это происходит регулярно, вы приведете себя к эмоциональному истощению. Уходите из офиса вовремя, создайте правило, например, «не работать после 8 вечера» и старайтесь его придерживаться. У вас обязательно должно быть время, когда вы можете не проверять смартфон и не бросать взгляд на бесконечные уведомления. Иногда даже полчаса в «режиме полета» — отличный прием, чтобы снизить стресс и беспокойство.