Врач рассказал, как справиться с плохим настроением в холодную погоду
МОСКВА, 29 июл — РИА Новости. Справиться с плохим настроением во время холодной дождливой погоды поможет смена имиджа, яркие краски в гардеробе и интерьере, перестановка в доме и регулярные занятия спортом, рассказали в министерстве здравоохранения Московской области.
Ранее синоптики предупреждали, что пасмурная, прохладная и ветреная погода ожидается в Москве на этой неделе, самым холодным и дождливым днем станет среда. С понедельника по четверг минимальная ночная температура в столичном регионе будет колебаться в пределах плюс 5−10 градусов.
«В первую очередь необходим отдых: спокойные выходные дома и обязательный регулярный восьмичасовой полноценный сон каждый день. Далее стоит заняться интерьером, сделать перестановку в доме, сменить прическу, обновить гардероб, добавив туда больше цветных, ярких аксессуаров. Причем не только дома, но и на рабочем месте», — посоветовал доцент, главный внештатный специалист-психиатр минздрава Московской области, главный врач ГБУЗ МО «Центральная клиническая психиатрическая больница» Борис Белозеров.
По данным врача, люди, которые регулярно занимаются физкультурой, страдают от депрессий в 20 раз реже. Кроме того, он посоветовал для улучшения настроения разнообразить рацион свежей зеленью, фруктами и овощами.
Читайте также:
