Наука и практика,

Туалетную подставку для ног признали эффективным средством от запоров

Достаточно изменить позу, в которой вы сидите на унитазе, и вам не понадобится слабительное.
Константин Лабунский / Фотобанк Лори

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Огайо (США), опубликованы в журнале Journal of Clinical Gastroenterology.

Когда ваши бедра находятся под прямым углом к корпусу, как это происходит, когда вы сидите на унитазе, пуборектальная мышца, проходящая через тазовое дно, напряжена, в прямой кишке образуется изгиб, что затрудняет процесс дефекации. Если же подставить под ноги подставку, это позволяет имитировать более естественную и оптимальную для дефекации позу «на корточках» — когда между корпусом и бедрами острый угол, пуборектальная мышца расслабляется, прямая кишка выпрямляется, процесс сокращений кишечника облегчается, и фекалии легко покидают организм, объясняют ученые.

Исследователи решили проверить, насколько эффективен такой простой и доступный способ предотвращения запоров. В исследовании, продолжавшемся четыре недели, принимали участие 52 человека, средний возраст которых составил 29 лет. Все они были в целом здоровы, однако большинство из них сталкивались с теми или иными проблемами, связанными с дефекацией — почти треть жаловалась на неполное опорожнение кишечника, а 44% признались, что им часто приходится слишком сильно тужиться, чтобы вытолкнуть фекалии.

В ходе эксперимента в первые две недели участники испражнялись, как обычно, а во вторые две недели использовали туалетную подставку для ног. В результате, благодаря лишь изменению угла между бедрами и корпусом, абсолютное большинство участников смогло полностью избавиться от мучивших их проблем с дефекацией.

У 70% участников кишечные сокращения стали более эффективными и начали происходить быстрее, а 90% участников перестали страдать от необходимости очень сильно тужиться в процессе дефекации. После завершения исследования две трети участников заявили, что продолжат пользоваться туалетной подставкой для ног и дальше.

Читайте также: Большинство людей не лечит запор и бессонницу.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Наталия Туриянская
не могу представить подставку.
СсылкаПожаловаться
олег отришко
В ответ на комментарий от Татьяна Шепотько
Татьяна Шепотько
Поза " на корточках" ЕСТЕСТВЕННАЯ и ПРАВИЛЬНАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ для акта дефекации.
А унитазы породили проблемы с опорожнением и как следствие запоры и геморрой.
Будьте здоровы.
СсылкаПожаловаться
поза орла
СсылкаПожаловаться
Сергей Мастер
Однако, Елена Малышева была права. Найдите видео как правильно какать...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария