Наука, , «Газета.Ру»

Долгий сон сокращает жизнь

Те, кто спят больше 7 часов, рискуют умереть раньше.

Новое исследование показало, что взрослые, которые регулярно спят более восьми часов в сутки, рискуют раньше умереть, сообщает The Telegraph. Исследование также продемонстрировало, что у людей, которые тратят на сон менее 6 часов в сутки, жизнь короче, чем у тех, кто тратит на него 7 часов. Медики пришли к выводу, что на сон взрослый человек должен тратить от 7 до 8 часов в день.

В течение 10 лет эксперты работали с миллионом человек, задавая им вопросы о количестве времени, отведенном для сна. Было доказано, что любовь к долгому сну ведет к депрессии, сахарному диабету и заболеваниям сердца.

Франко Каппучио, специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям в Уорикском Университете, сделал вывод, что те, кто любит подольше поспать, имеют на 30% больше шансов умереть, чем те, кто спит «оптимальные» 7 часов в сутки.

Ученые из Университета Мичигана выяснили, что качественный ночной сон хорошо влияет на женское либидо. По их данным, каждый дополнительный час сна усиливает половое влечение на 14%.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Кир Ященко
Кстати, есть классное исследование на эту тему у National Sleep Foundation, за 2015 год. В нем говориться, что взрослому нужно спать не менее 7, но и не более 9 (!) часов. Иначе серьезно возрастает риск депрессии, раковых заболеваний, снижение потенции и прочие неприятности.
Так что, сон, действительно, продлевает жизнь. Недавно читал на эту тему статью — Где автор говорит, что спит 6 часов. Но это возможно только при коротком сне днем — не более 20-25 минут.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.