Отказ пользоваться смартфоном не вредит здоровью
Понаблюдав за тем, как коллега, который не смотрит в телефон каждую минуту, общается с людьми, журналистка решила провести собственный эксперимент.
«Никогда не видела, чтобы мой коллега Аллен пользовался смартфоном, — рассказывает Айя. — Хотя он у него есть, я писала ему СМС. На самом деле, у него просто есть определенные „правила пользования“ телефоном. В частности, он не притрагивался к телефону, пока не оставался один».
Люди стали подражать мне
«Я провела вместе с коллегой четыре часа — нам нужно было закончить важный проект. Это было невероятно сложно, но я ни разу не достала телефон. Большую часть и он не делал этого. Этот коллега — активный пользователей соцсетей, поэтому его поведение удивило меня. Я стала все больше замечать, как и другие люди, с которыми я общаюсь, постепенно все реже проверяли свои смартфоны», — пишет Фрост. В итоге проект закончили раньше, чем предполагалось, а продуктивность всех его участников сильно возросла.
Людям больше, чем обычно, нравилось разговаривать со мной
«Я никому не говорила о своем решении, но те с кем я общаюсь, все заметили и почувствовали перемену, — продолжает свой рассказ журналист. — Им нравилось, что я не отвлекаюсь, и все мое внимание посвящено им, я стала лучшим слушателем. Общение стало более комфортным и уже не ограничивалось дежурным "Как дела?"».
Люди стали больше доверять мне
«Подтверждено, что когда вы пользуетесь телефоном в присутствии кого-либо, этому человеку кажется, что вам нельзя доверять. Даже держать телефон в поле зрения — уже негативно влияет на отношения, неважно, проверяете вы его или нет», — уверена Фрост.
Свое мини-исследование она резюмирует так:
Вне всякого сомнения, ограничить присутствие смартфона в своей жизни — сложная задача, но оно того стоит.
Чтобы достичь цели легче, автор предлагает несколько советов:
- Выключайте телефон, если вы точно знаете, что в ближайшее время будете интенсивно общаться с людьми.
- Помните о пользе, которую отказ от телефона принесет вашим отношениям.
- Если вы знаете, что на какое-то время останетесь без телефона, предупредите об этом того, кто ждет от вас письма.
- Помните, что если вы не ответите на важный звонок или ответите на важное письмо чуть позже, ничего фатального не произойдет.
Если же вы не можете пользоваться телефоном реже, попытайтесь жить со своей зависимостью «гигиенично».
