Финские исследователи из Хельсинкского университета провели масштабное долгосрочное исследование и пришли к выводу, который многим покажется мощной мотивацией: снижение веса в среднем возрасте, достигнутое за счёт изменения привычек, напрямую связано с увеличением продолжительности жизни.
Проще говоря: если в 40–50 лет вы решите заменить фастфуд на овсянку, а лифт — на лестницу, организм вас не просто поблагодарит, но и, возможно, отплатит лишними годами жизни.
Учёные наблюдали за участниками в течение длительного времени, отслеживая, как влияет умеренное и устойчивое похудение на здоровье. И вывод оказался однозначным: перемены в питании и активности в зрелом возрасте — это не «слишком поздно», а как раз вовремя.
