Здоровье и долголетие — дело не столько удачного набора ДНК, сколько нашего собственного выбора. К такому неожиданному, но обнадёживающему выводу пришли учёные после масштабного исследования с участием почти полумиллиона человек.
Оказалось, что гены влияют на старение всего на 2%, в то время как образ жизни — на целых 17%. Иначе говоря, то, как мы живём, в восемь раз важнее, чем-то, что нам досталось от родителей.
Среди наиболее значимых факторов, ускоряющих старение: курение, низкий уровень физической активности, социальная изоляция, нарушения сна, эмоциональное и физическое истощение.
Особое значение также имеют уровень дохода и жилищные условия.
Главный вывод исследования — большинство факторов риска поддаются изменению. Из 25 выявленных факторов, связанных со старением, 23 можно скорректировать. Это делает профилактику преждевременного старения делом не только медицины, но и образа жизни.
Авторы подчёркивают: активный и здоровый образ жизни способен существенно замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни, даже при неблагоприятной генетике.
