Эндокринолог объяснила, как правильно есть пломбир
Врач эндокринолог-диетолог «Клиники Фомина» Дарья Абахина рассказала Здоровью Mail, что пломбир, как и любой другой десерт, может быть частью сбалансированного рациона.
Также пломбир — это неплохой вариант десерта для беременных с гестационным сахарным диабетом (за счет жира глюкоза всасывается медленнее).
Эксперт напомнила, что рекомендуемое потребление дополнительной еды, к которой относятся десерты, составляет 10–15% от суточного рациона.
Назван самый эффективный метод снижения давления без лекарств
Врач-кардиолог Фариза Бязрова считает, что при небольшом повышении давления (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать справиться без лекарств.
Наиболее эффективным методом снижения давления она назвала горячую ванну для ног. За счет расширения периферических сосудов происходит перераспределение крови и, как следствие, снижение системного артериального давления.
«Кроме этого, нужно положить прохладный компресс на лоб и на плечи, небольшое сужение сосудов приведет к уменьшению нагрузки на сосуды головного мозга», — заключила врач.
Бязрова напомнила, что нормальные цифры артериального давления для любого возраста составляют 100−135/70−85 мм рт. ст. Все, что выше, требует обследования у специалиста.
Врач рассказала, почему суставы реагируют на изменение погоды
Травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Михаил Дорошев рассказал Здоровью Mail.ru, что суставы, кости и мышцы первыми замечают смену метеорологических условий.
На опорно-двигательный аппарат влияют несколько факторов: например, резкая смена климата, из-за которой организм не способен быстро восстановить гомеостаз в области суставов, или понижение атмосферного давления (гидростатическое давление в тканях суставов снижается, а количество межтканевой жидкости повышается).
Также на организм влияет ветреная погода, которая повышает теплоотдачу кожных покровов и вызывает переохлаждение суставных тканей. Сильная жара и сильный холод истощают ресурсы вегетативной нервной системы, а сочетание холода, ветра, влажности и низкого атмосферного давления с большой вероятностью ухудшит состояние суставов.
Предотвратить пагубное воздействие погодных условий на организм можно несколькими простыми способами: утеплить области суставов одеждой, практиковать закаливание, укрыть тело от воздействия прямых солнечных лучей и иметь под рукой препараты, облегчающие воспаление суставов.
Врачи призвали отказаться от одного напитка после 50 лет
На портале Eat This, Not That была опубликована статья, в которой диетолог Хиллари Райт посоветовала людям в зрелом возрасте избегать сладких безалкогольных напитков.
Врач объяснила, что с возрастом повышается риск развития инсулиновой резистентности и если стакан сладкой газировки в молодости пройдет бесследно для организма, то после 50 лет он же может привести к диабету.
Райт посоветовала заменить любимые «вредные» напитки минеральной водой, разбавленной свежевыжатым соком.
