Во избежание плохого самочувствия во время полета на самолете нужно соблюдать несколько простых правил, рассказал терапевт Лоуренс Каннингем. Способы избежать проблем при перелете он раскрыл в беседе с изданием Metro.
Каннингем отметил, что пониженное атмосферное давление на высоте обычно не вызывает серьезных проблем, но может привести к дискомфорту, чувству усталости, учащенному сердцебиению, одышке. Чтобы этого избежать, рассказал врач, нужно пить больше воды.
«Воздух в салоне довольно сухой, и обезвоживание может усугубить одышку. Я всегда советую пить много воды до и во время полета», — сказал он.
Кроме того, в полете нужно регулярно вставать и двигаться, поскольку небольшая растяжка и движение способствуют хорошему кровообращению и нормальному функционированию легких. Каннингем добавил, что для защиты слизистой оболочки носа можно пользоваться солевым спреем.
Наконец, он посоветовал применять техники глубокого дыхания, которые будут препятствовать кислородному голоданию и понижать уровень тревожности.
Если у человека есть хронические заболевания дыхательной системы, его состояние на борту может ухудшиться, уточнил Каннингем. В этом случае он рекомендовал перед полетом проконсультироваться со специалистом.
4 простых действия, которые мгновенно повысят уровень вашей энергии:
