Цель в жизни помогает от бессонницы

Результаты исследования нейробиологов из Северо-Западного университета (США) опубликованы в журнале Sleep Science and Practice.

Ученые проанализировали данные, полученные в ходе опроса, в котором принимали участие более 820 пожилых людей, не страдающих от старческой деменции. Средний возраст респондентов составил 79 лет. Участники отвечали на вопросы, связанные с наличием у них цели в жизни и качеством их сна.

Оказалось, что пожилые люди, имеющие планы на будущее, в среднем реже страдают от бессонницы, чем те, кто ничем не занят. Наличие цели в жизни облегчает засыпание, делает ночной сон более крепким и спокойным, избавляет от чувства сонливости в течения дня. Кроме того, у занятых стариков на 63% ниже риск сонного апноэ — остановки дыхания во сне, и на 52% ниже риск появления синдрома беспокойных ног — неприятных ощущений в ногах, заставляющих постоянно ими двигать. Эти симптомы обычно наиболее выражены по ночам.

Хотя участники исследования были пожилыми, исследователи уверены, что появление цели в жизни, больших планов на будущее, осознание своей ценности и нужности могут помочь избавиться от проблем со сном в любом возрасте.

Читайте также результаты самого крупного исследования бессонницы.