А вот как она влияет на качество сна, разобрались нейробиологи из Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley. В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, ученые проверяли, может ли употребление алкоголя на ночь глядя повлиять на качество сна и, в частности, на фазу быстрого сна.
Чтобы выяснить это, они набрали 30 взрослых добровольцев и на три дня поместили их в лабораторию, чтобы можно было контролировать процессы в их мозгу во время сна. Эксперимент состоял из двух частей. В первом случае добровольцы за час до сна выпивали безалкогольный коктейль, во втором — с добавлением алкоголя. В результате исследователи обнаружили, что употребление всего одной порции спиртного увеличивало продолжительность медленноволнового сна на протяжении всех трех ночей. Но быстрый сон сокращался.
В целом добровольцы могли быстрее заснуть после употребления алкоголя, но качество их сна ухудшалось из-за того самого быстрого сна. Кроме того, нейробиологи отметили, что у трехдневного вечернего «микрозапоя» не было необратимых последствий. Во всяком случае, таких, которые касаются сна. Зависимости не появилось: после опытов добровольцам не нужно было выпивать, чтобы лучше заснуть.
Предыдущие исследования показали, что быстрый сон хоть и занимает всего 20% от общего времени ночного отдыха, но его недостаток ведет к эмоциональным и когнитивным проблемам, а также ухудшает память.