Мужчины и женщины спят по-разному

Ученые из Университетов МакГилла (McGill University) и Далхаузи (Dalhousie University) в Канаде, а также Колумбийского университета (Columbia University) в США узнали, в чем разница между сном мужчины и женщины. Работа опубликована в журнале PNAS.

Ранее эта же научная группа проводила изыскания, в результате которых выяснилось, что сон женщины зависит от фазы ее менструального цикла. Сейчас исследователи под руководством Дианы Боивин (Diane B. Boivin) проанализировали сон 11 женщин в различных фазах цикла (принимая во внимание также то, принимают они гормональные контрацептивы или нет) и 15 мужчин.

Исследователи изучили ультрадианные (короткие, менее 24 часов) ритмы сна и бодрствования. Всего участникам исследования было предложено 36 циклов, 60 минут бодрствования сменялись 60 минутами, когда можно было поспать. В процессе работы также измерялись концентрация мелатонина в слюне, температура тела, сотрудники университетов проверяли, насколько мужчины и женщины бдительны и как крепко они спят.

Итоговые данные показали, что женщины в среднем засыпают и просыпаются позже мужчин. Также, в том, что касалось бдительности, женщины уступали мужчинам, подчеркнули ученые. Если дело доходит до ночных смен, мужчина работает лучше, так как он более внимателен.

Действия, требующие подключения познавательных функций мозга также были затруднительны для участниц больше, чем для участников. Авторы работы отметили, что результаты исследования объясняют, почему женщины могут чувствовать себя усталыми по утрам, встав слишком рано. Кроме того, она и ее коллеги предполагают, что понимание разницы между женским и мужским сном поможет при разработке терапии расстройств сна.

Ранее ученые из Кембриджа выяснили, в какой день недели сон самый крепкий и продуктивный.