После 55-летнего возраста не стоит работать больше 35 часов в неделю, иначе вам грозит депрессия. К такому выводу пришли исследователи из Сеульского национального университета (Южная Корея), статья которых опубликована в журнале BMC Public Health.
Ученые проанализировали данные о почти шести тысячах корейцев в возрасте старше 55 лет. Оказалось, что у тех из них, кто уделял работе менее 35 часов в неделю, риск появления симптомов депрессии был заметно ниже, чем у тех, кто вообще не работал или же у тех, чья рабочая неделя составляла более 35 часов. При этом риск депрессии оказался особенно низок у тех участников исследования, которые не только не слишком перерабатывали, но и вели социально-активный образ жизни — не менее двух-трех раз в неделю, а лучше каждый день встречались с друзьями, посещали кружки и клубы для пожилых людей и так далее.
Именно такой баланс между работой и личной жизнью является оптимальным для психического здоровья людей преклонного возраста, подчеркивают авторы исследования.
Наиболее высок риск депрессии у тех пожилых, которые мало общаются с другими людьми, и при этом либо сидят дома, либо слишком много работают. Кстати, трудоголизм в самой Корее, где проводили исследование, активно поощряется обществом.
5 секретов японских долгожителей:
