Эндокринолог клиники DocMed Андрей Тимофеев рассказал Здоровью Mail.ru, как предупредить частые переломы и сделать кости крепче.
При частых переломах пациентам нередко ставят диагноз «остеопороз». Остеопороз — это заболевание, которое характеризуется уменьшением плотности костной ткани и ухудшением ее структуры. Из-за этого кости становятся более хрупкими, и это может привести к переломам даже при минимальной травме.
Что же такое «минимальная травма»?
Это падение с высоты собственного роста и даже с меньшей высоты. При остеопорозе переломы могут случаться и без падения: при наклоне, чихании, кашле, подъеме тяжестей или даже без травматического воздействия.
Переломы, связанные с остеопорозом, чаще всего возникают в области бедра, позвоночника, лучевой кости и запястья. Но нередко случаются и переломы костей таза и плеча, а также переломы ребер, грудины, голени.
Также существует остеопения — умеренное снижение минеральной плотности кости. Оно не столь выраженное, как при остеопорозе, однако риск переломов при остеопении все равно возрастает. Иногда остеопению еще называют «предостеопороз».
Остеопороз обычно возникает у людей старшего возраста, особенно у женщин после менопаузы. Также это заболевание может развиваться и у молодых людей. В России остеопороз есть у 1 из 3 женщин старше 50 лет и у 1 из 4 мужчин старше 50 лет.
Остеопороз развивается незаметно и безболезненно. И многие даже не подозревают о наличии заболевания. А первым признаком порой становится уже свершившийся перелом, что повышает вероятность новых переломов.
К какому врачу обращаться при остеопорозе
Лечением переломов занимаются врачи-травматологи, а профилактикой остеопороза и консервативным (безоперационным) лечением остеопороза занимаются врачи-эндокринологи.
Больным нужно потреблять достаточно кальция и витамина D. Также врач назначает препараты, которые замедляют процесс разрушения костной ткани или ускоряют восстановление костей.
Для профилактики остеопороза важно:
- Достаточное потребление кальция. Мужчинам и женщинам в возрасте от 18 до 50 лет требуется 1000 мг кальция в день. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет — 1200 мг кальция. Основные источники кальция — это нежирные молочные продукты.
- Достаточное потребление витамина D.
- Регулярная физическая активность. Она способствует укреплению костной ткани, а упражнения на баланс помогают уменьшить риск падений.
- Прекращение курения и избыточного потребления алкоголя.
Чтобы обсудить оптимальную тактику обследования и лечения остеопороза, нужно посетить эндокринолога.
5 животных, без которых медицина была бы иной:
