Наука и практика, , Газета.Ру

Перечислены причины возникновения проблем со сном

Проблемы со сном могут возникать из-за нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников, несовпадения графика работы с хронотипом, ночного апноэ или психических расстройств, рассказала эндокринолог Европейского медицинского центра Юлия Катхурия.
unsplash.com

«Неполадки в работе щитовидной железы приводят к изменениям в психоэмоциональной сфере. При избытке гормонов у человека снижается качество сна, он становится прерывистым и через некоторое время может возникнуть ощущение утомляемости. При недостатке гормонов человек будет постоянно испытывать сонливость и повышенную утомляемость, независимо от того, как давно он проснулся», — объяснила эндокринолог.

Нарушения в работе надпочечников также может стать причиной плохого сна. Они вырабатывают гормон кортизол, который регулирует уровень энергии в организме.

«В норме уровень кортизола утром максимальный — это дает нам возможность быть бодрыми и активными, а к вечеру снижается, чтобы мы могли уснуть. При надпочечниковой недостаточности и снижении уровня кортизола человек может испытывать постоянную усталость, независимо от времени суток», — рассказала специалист.

Качество сна может страдать при несовпадении графика работы с хронотипом человека, когда происходит рассогласование между внутренним циклом сон-бодрствование и внешним циклом день-ночь.

«Стоит исключить и синдром ночного апноэ — состояние, при котором из-за нарушений дыхания во сне, человеку не хватает кислорода, он часто просыпается и чувствует себя разбитым с утра. Если в анамнезе есть психоэмоциональные расстройства (депрессия), либо человек испытывает стресс, острый или хронический — это также может ухудшать качество сна, а может быть самостоятельной причиной ощущения усталости с утра, сразу после пробуждения. В таком случае иногда единственным желанием может быть сразу закрыть глаза и не вставать», — отметила Катхурия.

Читайте также: Марафон сна: как приучить себя вовремя ложиться спать

5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.