Опрос проводился на сайте Здоровье Mail.ru (проект VK) с 22 по 25 сентября 2023 года. В нем приняли участие 2500 респондентов — жителей РФ.
Зачем россияне сидят на диетах
Самая распространенная причина, побуждающая россиян придерживаться диеты, — желание похудеть. Этот вариант выбрали 59% участников опроса. Каждый пятый решился на диету из-за проблем со здоровьем. Каждый десятый — для того, чтобы лучше себя чувствовать. Около 7% респондентов сели на диету, чтобы вести более здоровый образ жизни.
2% респондентов признались, что сели на диету из желания соответствовать современным стандартам красоты. Меньше 1% выбрали диету не ради похудения, а ради прибавки в весе. 1,5% решили соблюдать диету по другим причинам.
Что мотивирует худеть
На вопрос «Почему вы решили снизить вес?» 72% ответили, что им не нравилось, как они выглядели. 16% признались, что лишний вес начал мешать нормальной жизни — появилась одышка, стало тяжело двигаться.
Около 5% опрошенных решили снизить вес после того, как столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем. 4% россиян похудеть посоветовал врач, а 2% — близкие. Еще 1% выбрали вариант «другое».
Какие диеты выбирают
32% россиян отказываются от сладкого и мучного, 7% — от всех углеводов. 20% респондентов считают калории, а 11% просто придерживаются здорового сбалансированного питания. 12% респондентов выбирают для себя интервальное голодание. Около 6% опрошенных придерживаются монодиет, то есть «сидят» на яблоках, огурцах, кефире. Еще 12% участников опроса выбрали «другое».
При этом лишь 22% участников опроса выбирали свою диету вместе с врачом.
Большинство — 32% — выбрали себе диету самостоятельно, исходя из собственных представлений о питании. 17% вдохновились режимом питания из интернета, 8% — из ТВ-программы или книги. 12% пользователей рассказали, что прислушались к совету друзей, а около 2% — к рекомендации известного блогера. 7% респондентов выбрали «другое».
Как долго удается продержаться
23% опрошенных обычно соблюдают диету в течение месяца, еще 20% — в течение полугода. Около 11% способны выдержать целый год ограничений в питании, и столько же россиян соблюдают диету всего две недели. 7% признались, что не могут продержаться на диете дольше пары дней, 12% — дольше недели. 16% россиян способны придерживаться диеты постоянно.
В целом 64% участников опроса считают, что лучший способ сбросить вес и поддерживать его в норме — не экстремальные диеты, а просто здоровое питание и физическая активность.
Еще 21% опрошенных придерживаются мнения, что есть можно все что угодно — главное потом активно двигаться, чтобы сжечь все калории. Только 7% убеждены, что лучший способ снизить вес — именно диеты. При этом 6% опрошенных на своем опыте убедились, что диеты не работают, а потому не советуют использовать их для похудения. Еще 2% респондентов выбрали «другое».
Читайте также: Все о диетах
Какие 12 полезных продуктов столь же вкусны, что и вредные — узнайте из видео:
