Ученые из Университета Нови-Сада в Сербии обнаружили, что креатин эффективно помогает восстановиться после коронавируса. Выяснилось, что эта спортивная добавка способна облегчить чувство хронической усталости у людей, тяжело перенесших COVID-19.
Об этом сообщает TimesNewsUK.
В исследовании приняли участие 12 взрослых людей, у которых за предыдущие три месяца был положительный результат теста на COVID-19. Все они испытывали сильную усталость и разбитость, вызванную затяжным коронавирусом.
Добровольцев разделили на две группы — первая ежедневно принимала креатин в виде порошка, смешивая его с водой, вторая группа употребляла плацебо. Через три месяца участники, принимавшие креатин, отметили улучшение самочувствия, а через шесть — заявили, что усталость отступила.
Испытуемые из группы плацебо не заметили положительных изменений в своем состоянии.
Оказалось, что по истечении шести месяцев уровень креатина в скелетных мышцах и в головном мозге испытуемых из первой группы повысился на 33%. Также добровольцы перестали испытывать трудности с концентрацией внимания.
Исследователи предполагают, что это произошло благодаря тому, что креатин участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая стимулирует выработку энергии в клетках. Авторы исследования добавили, что креатин не вызвал побочных эффектов ни у одного участника и может быть рекомендован в качестве безопасного и эффективного средства для борьбы с синдромом усталости после COVID-19.
Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:
