Но как это сделать, когда сил совершенно нет, сна катастрофически не хватает, масса дел и ни минуты свободной? Ответ на этот вопрос дали эксперты в области красоты, которые поделились своими секретными рецептами на ток-шоу «Быть женщиной легко», организованном фармацевтической компанией Такеда Россия-СНГ.
Вы наверняка замечали, как после двух-трех дней пребывания в отпуске прекрасное самочувствие словно по волшебству возвращается к вам, а отражение в зеркале снова радует, хотя вы и не прикладываете к этому особых усилий. Волосы начинают блестеть, ногти становятся крепкими и здоровыми, кожа разглаживается и начинает светиться изнутри, тело становится гибким и сильным, а на фотографиях вы сверкаете белоснежной улыбкой… Конечно, вы объясняете этот эффект долгожданным отдыхом, полноценным сном и позитивными эмоциями. И вы, конечно, правы. Но не во всем.
«Красота – понятие многогранное и зависит от множества тонких нюансов, – говорит топ-визажист Елена Крыгина. – Но в этом бесконечном многообразии выделяются визуальные элементы, служащие своеобразной основой нашего образа – это состояние кожи, волос, ногтей и зубов. И именно эти показатели красоты являются в первую очередь и показателями женского здоровья». Эти реперные точки первыми посылают тревожный сигнал о том, что в организме не все в порядке: кожа становится сухой и бледной, резко снижается ее эластичность; ногти расслаиваются, легко ломаются и на них появляются характерные белые пятна; волосы становятся тусклыми, слабыми и сильно выпадают; развивается кариес, зубы крошатся, и поражается зубная эмаль.
Что же происходит с нами на отдыхе? Под воздействием солнечного ультрафиолета в нашем организме образуется витамин Дз, который мы получаем с пищей в недостаточном количестве. Он повышает иммунитет, нормализует кровяное давление, укрепляет нервную систему – и мы начинаем чувствовать себя сильными и здоровыми, настроение улучшается и хочется горы свернуть. А еще витамин Дз – это главный фактор, необходимый для усвоения нашим организмом кальция, которым так богаты свежие молочные продукты, в изобилии потребляемые нами на любом курорте. Кальций является одним из основных макроэлементом в нашем организме, он нормализует работу сердца и состояние сосудов, и именно из кальция состоят наши кости, зубы и ногти – поэтому наша женская красота так быстро расцветает под благотворным влиянием солнца, моря и здорового питания.
И вот мы возвращаемся в нашу обычную жизнь – под свет офисных ламп, в климат, который не балует большим количеством солнечных дней. К сожалению, запастись витамином Дз на весь долгий год до следующего отпуска нельзя, а без него кальций, так необходимый нашим волосам, зубам и ногтям, плохо усваивается организмом. «Суточную норму кальция содержат 25 яиц, 600г творога, литр молока или кефира, а суточная норма витамина Дз содержится в 800г сливочного масла. Я не знаю ни одного человека, который может питаться в подобном режиме», - говорит Лариса Александровна Марченкова, к.м.н.
Кальций участвует в процессе формирования клеток ногтевой пластины – и ваши ногти становятся крепкими, гладкими, блестящими и быстро растут. Кальций является строительным материалом для волос, их состояние зависит от количества кальция в организме. «Зубы в основном состоят из кальция, и если организму его не хватает, он будет в первую очередь забирать этот минерал из зубов – вот почему для укрепления твердых тканей зубов и постоянного восстановления эмали, без которых невозможна ваша белоснежная улыбка, кальций просто необходим», - отмечает Эдит Минасовна Кузьмина, д.м.н..
Организаторы ток-шоу «Быть женщиной легко» подготовили для гостей мероприятия много интересного. Лариса Александровна Марченкова помогла всем присутствующим определить, испытывают ли они недостаток кальция, а также развеяла самые распространенные мифы об этом макроэлементе. Эдит Минасовна Кузьмина рассказала, какая связь существует между плохим состоянием зубов и недостатком кальция в организме, и показала, как правильно чистить зубы. Топ-визажист Елена Крыгина дала индивидуальные советы по стилю и макияжу с учетом новейших тенденций сезона весна-лето 2014, Ирэна Лысак, художник по волосам, дала рекомендации о том, как вернуть жизненную силу и блеск волосам, эксперт по ногтям Ольга Балык рассмотрела все возможные причины расслоения ногтей и рассказала о правильном уходе за ними.
