Большие умственные нагрузки, ежедневные стрессы, сопровождающиеся ухудшением экологической обстановки, появление все большего объема информации – все это может провоцировать чрезмерную утомляемость, слабость, недосыпание, апатию, отсутствие настроения и работоспособности.
Что такое усталость и как с ней бороться?
Безусловно, чувство усталости – это следствие ежедневных стрессов. Состояние усталости приходит абсолютно к каждому из нас. Различают несколько видов усталости – физическую, эмоциональную и интеллектуальную.
Физическая усталость заключается в том, что деятельность любого органа (мышцы, нервов, мозга и т. д.) по истечении некоторого времени ослабевает, темп ее замедляется – наступает утомление. Для восстановления сил требуется отдых. Поэтому, если во время не заняться собой и своим здоровьем, если не давать себе передышек – усталость может стать вашим постоянным спутником.
Эмоциональная усталость наступает в те моменты, когда человек слишком долго сосредоточен на своих проблемах и не дает себе возможности отдохнуть, развеяться, и просто подумать о чем-то другом, отвлечься, одним словом.
И, наконец, интеллектуальная усталость. Зачастую она является конечным пунктом в цепочке усталости, и служит сигналом для всего организма, что пора уже что-то предпринимать, иначе последствия могут стать необратимыми и губительными для всего организма.
Как правило, постоянной усталости наиболее подвержены люди, у которых день расписан буквально по минутам: сегодня после работы нужно пойти в спортзал, потом попить кофе с друзьями, после чего не забыть забежать в магазин, чтобы приготовить вкусный ужин, а напоследок посмотреть последние новости перед сном…И так каждый день! Везде и всюду нужно успеть! Но откуда же взять столько сил и энергии, при этом сохраняя оптимизм и хорошее настроение на день грядущий?
С усталостью необходимо бороться, и чем быстрее вы начнете, тем лучше и эффективнее будет результат! Несколько простых советов помогут вам почувствовать себя лучше и ощутить прилив сил в казалось бы совершенно безвыходном положении:
• старайтесь планировать свой день заранее, во избежание непредвиденных встреч и стрессов, последствия которых будут отражаться на вашем организме;
• придерживайтесь принципа – «лучше качество, чем количество», и не превращайте свою жизнь в «бешеный ритм», лучше отложите то, что можно сделать завтра;
• следите за своим питанием, оно должно быть рациональным и включать все необходимые питательные вещества (жиры, белки, углеводы), не перекусывайте на ходу;
• занимайтесь спортом для поддержания тонуса, но не изнуряйте себя частыми тренировками;
• нормализуйте режим сна, ведь недосыпание крайне негативно сказывается на общем состоянии здоровья;
• разнообразьте свою жизнь, и позволяйте себе иногда отдыхать, полностью забыв о работе и повседневных делах;
• принимайте источник дополнительной энергии – витаминно-минеральный комплекс с экстрактом корня женьшеня и листьев зеленого чая Геримакс® Энерджи, созданный специально для предупреждения хронической усталости.
Верное решение всегда под рукой!
Геримакс® Энерджи – это специальный комплекс для защиты от стресса и переутомления, для улучшения памяти и концентрации внимания, а также для повышения умственной и физической работоспособности и физической выносливости.
Главными действующими веществами корня женьшеня, входящего в состав Геримакс® Энерджи, являются гинзенозиды, которые, в свою очередь, стимулируют иммунную функцию и метаболизм, повышают физическую выносливость за счет катаболизма сахаров, позволяя организму использовать дополнительную энергию метаболизма углеводов, стимулируют расщепление молочной кислоты в мышцах, способствуют повышению концентрации внимания и нормализации сна.
Геримакс® Энерджи содержит стандартизированный экстракт корня женьшеня GGE ™ (гарантированное количество гинзенозидов в каждой таблетке).
Зеленый чай, также входящий в состав Геримакс® Энерджи, богат катехинами, обладающими антиоксидантным, противомикробным и противовирусным действием, способствующими нормализации веса, снижению повышенного уровня холестерина и глюкозы в крови.
Содержащиеся в Геримакс® Энерджи витамины, макро- и микроэлементы помогают восполнить недостаток этих незаменимых элементов, также необходимых для профилактики хронической усталости и поддержания организма в период постоянного стресса и переутомления.
И последний совет – не пытайтесь успеть всё и сразу, ведь куда приятнее наслаждаться жизнью, получая удовольствие от каждого её момента!
Юлия Евстигнеева
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ СОДЕРЖИТСЯ НА УПАКОВКЕ.
Опубликовано на правах рекламы
